生孩子超级疼，顺产生个孩子就像是在鬼门关走了一遭，相信这是很多生过孩子宝妈的感受。
不过，为了孩子更健康，自己产后恢复也更快，很多妈妈还是忍痛选择顺产。不得不说母爱的伟大，顺产疼痛是肯定的，但是作为产妇，我们也可以做一些事情有效的减少顺产时的疼痛。
顺产基本可以分为四个阶段。从第一阶段有规律的宫缩到子宫口全部打开。第一胎的产妇往往需要10到12个小时，二胎产妇也要经历4--10个小时。通常这段时间是最疼的时间，从一指开到十指疼痛感不断增加。
在这段时间内产妇要尽量避免大喊大叫，奋力挣扎，这样不但毫无用处，反而把体力消耗殆尽，不利于后面的产程。接下来就会有不断的阵痛来袭，产妇要及时调整呼吸，转移注意力，把注意力集中在呼吸上。千万不要去想疼痛这样只会增加你的疼痛感。也可以在手机中下载一些舒缓的音乐，这样也能转移注意力。
当我们经过这两个阶段感觉不疼的时候尽量多走动，这样会有利于子宫扩张。不要一直躺在床上，这对分娩没有任何作用。利用阵痛间歇的时候抓紧时间活动，上厕所、吃饭，为接下来生产储存能量。
而作为老公要给予产妇鼓励，不要让妻子感到自己是孤军奋战，多陪老婆走走，也可以按按摩，帮助她缓解疼痛。
第二产程就进入到产妇子宫颈完全打开到分娩完成为止，头胎妈妈需要1-2个小时，非头胎妈妈需要30分钟到1个小时。
在这个阶段我们要采取有利的体位姿势，因为胎儿要从产道出来，即使不舒服也要保持仰卧，双腿尽量向外打开，膝盖保持弯曲，方便医生协助分娩。配合医生用力，每次宫缩用力3次，产妇一定听从大夫的指引，配合医生用力。适当休息配合下一次宫缩。
胎儿的头在产道回旋，并随着宫缩向产道出口游近，这会让妈妈不自主的憋气，产生想大便的感觉，甚至有憋不住的感觉，这是宝宝小脑袋向下压迫导致的，不需要担心而收缩肛门，这样反而会影响宝宝向下游近，延长生产时间。
宝宝和胎盘都产出体外，需要5--30分钟。这时候妈妈要注意休息。随后医生会帮产妇做收拾和清理的工作。如外阴有裂口或者侧切的缝合。
胎盘没有排出体外前，产妇不要用手碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫口反射性收缩，阻碍胎盘顺利排出。胎盘排出后，医生会给外阴消毒清洁，产妇要张开双腿配合医生的工作。生产完成后，如果阴部有伤，医生要马上缝合。为了更好让医生处理，虽然妈妈已经很疲劳，但是要继续忍耐，采取医生要求的姿势，配合医生。
生完孩子并不代表产妇的生产就算完了，产后1-2小时，产妇处于较虚弱的状态。除了看看自己辛苦生下的宝贝，你要做好以下几件事。
宝宝第一次排便的时间要告诉医生，产妇自己可以喝点热水或者热汤来补充体力。用热毛巾热敷腰部缓解疼痛。老公要多陪在妻、子身边，轻轻按摩疼痛部位，有利于缓解子宫收缩带来的疼痛和恶露的排出。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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