天气向着深秋和初冬靠近， 宝爸宝妈们一定早早地为低温做好了准备：毛衣棉袄、厚被子电热毯，都慢慢给宝宝安排上，生怕宝宝感冒。
但是很多家长都不清楚，感冒其实跟够不够暖没有太大关系，只有接触了病毒才会导致感冒。
所以，穿得少未必会生病；而保暖工作做得太好，后果可能更严重： 可能导致孩子「中暑」，一岁以下的宝宝甚至会得「捂热综合征」，发现不及时会导致休克！ 像这样看似常识性的事情，在秋冬换季期还有很多，都是宝爸宝妈们必须要关注的。
宝贝的身体很敏感，因此我们准备了这份涵盖早上起床到晚上睡觉的
超全换季攻略，一起来仔细看看从早到晚都需要注意些什么：
冬天宝宝也可能「中暑」 
图片来源：丁香医生设计团队
小朋友的新陈代谢旺盛，比起老年人还更怕热一点。
穿得过多反而会让宝宝不舒适、长痱子甚至得热射病——就是俗称的「中暑」。 更危险的是，在秋冬家长往往不会联想到这种病，会当作常见的发烧来处理，不仅不给宝宝减衣，还多加两件。这时候，就极容易导致宝宝休克。
因此，学会判断给宝宝穿的衣服厚度是否合适很重要！这里有一个简单的方法：
孩子的穿衣件数应该和爸爸类似，爸爸穿几件，宝宝就穿几件。穿着衣物后可以再摸一下脖子后面，如果没有汗就说明正合适。
另外，孩子的小手，正常情况会比脖子的温度低一点。如果手心热乎乎的，也是代表穿得有点多了。
除了厚度，也要注意贴身衣物的材质。纯棉面料是首选，不仅保暖透气，在秋冬还能很好地防止静电。
吃橘子不会「上火」 
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秋季正是柑橘类水果上市的季节，而柑橘类又含有很丰富的维生素 C 和纤维素，很适合给宝宝吃。但很多家长都认为吃多了橘子会「上火」，其实这是不科学的。
如果出现了咽痛、口干、便秘等等「上火」症状，很可能是因为别的原因，如感染了病毒而感冒了，和橘子没有什么关系。不过如果吃太多，橘子里的高糖分和酸性成分会刺激口腔和咽喉粘膜。所以，孩子喜欢的话，放心地给他吃吧，注意适量就好。
除了给宝宝提供新鲜的水果之外，其他营养也要跟上。鱼虾蛋奶肉类、当季蔬菜、杂粮谷物、豆制品……总之，食物品种丰富就是最重要的原则。
另外，饭后的清洁也很重要。口水、奶渍、食物残渣留在宝宝皮肤上的话会对皮肤造成刺激，加上秋冬干燥的天气，很容易形成湿疹、口水疹。所以要用柔软不刺激、清洁卫生的护理用品给宝宝娇嫩的皮肤做清洁，例如婴儿用的棉柔巾。
晒太阳补钙不靠谱 
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天气冷了，家长很爱带宝宝出去晒太阳。一是舒服，二是认为「晒太阳可以补钙」。
这里要告诉大家，晒太阳不能直接补充钙。 晒太阳的时候皮肤接触阳光中的紫外线，可以合成维生素 D，维生素 D 是参与宝宝吸收钙的重要成分，所以日光照射的确可以帮助宝宝吸收钙；但更重要的是孩子食物中钙含量是否充足。
而且，秋冬的阳光虽没有夏天猛烈，但还是容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤，增加皮肤癌的风险。
尤其 6 个月以下的宝宝，不建议让他被阳光直射。 外出散步对孩子的身体健康确实是很有好处的，但是没有必要刻意将宝宝置于阳光下晒，应该让宝宝避开阳光最强烈的时段出门。
大人觉得刚好的洗澡水 可能会烫伤宝宝 
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家长给宝宝洗澡会像穿衣服一样，不怕热就怕冷。其实，大人摸着只是比较热的水温，对皮肤娇嫩的宝宝来说伤害还挺大的，可能会造成低温烫伤。
建议家长用手臂内侧的皮肤去感觉水温，如果感觉温暖就足够了。 除了水温，洗浴的时间也不能太长。因为宝宝皮肤的角质层本来就很薄，水泡得过久会软化脱落，更不耐受外界的刺激。一般来说，每次洗 10～15 分钟就完全足够了。
秋冬只要每天给宝宝洗小屁屁即可，洗澡的频率不宜太高，一周洗 2～3 次全身就可以。另外小宝贝洗浴的时候不需要每次都使用沐浴露，这样可以更好的保护皮肤。
擦干时为了避免宝宝受凉，可以用柔软、吸水性佳的纯棉大浴巾包裹宝宝，然后抱着宝宝回到卧室，涂护肤霜，穿着衣物。
冬天不要和宝宝同睡 
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秋冬昼夜温差大，晚上宝宝容易受凉，家长为了确保宝宝不踢被子、睡得暖和也是操碎了心。为了安心，很多宝爸宝妈还会抱着宝宝一起睡，其实这是很危险的！尤其是对一岁以内的宝宝来说。
因为家长在睡梦中翻身可能会压到宝宝，或是把被子盖到宝宝头部，引起窒息；而过厚的被子也容易让宝宝在睡眠中发生缺氧甚至窒息。
所以，秋冬也要保证宝宝和大人「同屋不同床」。
那么怎么保证宝宝一个人睡不踢被子，不受凉呢？
可以用婴儿睡袋来代替被子。具体怎么选，主要看三点：材质、款式和厚度。
材质上，秋冬更推荐保暖、亲肤的纯棉材质。
款式可以选择最常见的信封式睡袋，如果宝宝不愿意被睡袋束缚的话，也可以选择分腿式睡袋。
厚度的选择则跟穿衣服类似，如果孩子睡觉时不安稳、哭闹、出汗，就说明买的太厚了。
照顾宝宝本就不轻松，换季期更是如此。敏感的宝贝，需要更温柔、细致的呵护。
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图片来源：品牌方提供
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从棉尿裤、尿垫、婴儿棉柔巾，到内衣裤、卫生巾……和皮肤直接接触的东西，在全棉时代几乎都能找到，而且随便挑出一样都好用得不得了，例如这款
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它采用 100% 优质天然棉花，触感细腻柔软，能很好地呵护宝宝娇嫩的肌肤。还可以干湿两用，是喂奶清洁的好帮手。而且无添加，不含荧光增白剂，是妈妈们的安心之选。
在全棉时代，宝宝的用品和自己需要的东西，爸爸妈妈们都能放心「闭眼选」。
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责编：忘洗头
作者：李昕
封面图来源：站酷海洛创意
本文经由 复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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