月子里产妇经常会把注意力放在不碰凉水，不洗头等这些事情上，其实在月子期间，有几个姿势，会直接影响产妇的恢复情况，比如睡姿会直接影响子宫恢复，对于母乳喂养的宝妈来说，坐姿也会影响她喂奶。因此在月子里，产妇要注意自己的睡姿、坐姿和走姿，这样才更利于产后恢复。
正确的睡姿
在孕期的时候，很多孕妈会了解孕期的睡姿，比如我们常说的左侧睡，这种睡姿对胎宝比较好。其实生产之后，产妇一样要注意自己的睡姿，因为正确的睡姿可以帮助子宫恢复。一般为了让子宫尽快归位，产妇不能长时间的仰卧，平时可以采用侧卧的方式，这个姿势可以让子宫后倾，利于恶露排出，也更利于子宫恢复。
正确的坐姿
不管产妇是否选择母乳喂养，产后的坐姿都是很重要的。很多女性有跷二郎腿的习惯，这个动作对于宝妈危害非常大。因为生产以后宝妈的韧带是处于松弛状态，如果这时宝妈跷二郎腿，不仅不利于骨盆恢复，还会使腰部出现酸痛的情况。对于哺乳期的宝妈来说，如果一侧腿的承重力比较大，对骨盆会造成很大影响。因此，产妇在月子里最好不要做跷二郎腿的动作，出了月子之后，也尽量少做这个动作，平时保持正确的坐姿，会让自己的身体恢复的更好。
正确的走姿
生完宝宝以后，产妇免不了要抱宝宝，很多人都会用腰部的力量来支撑宝宝的重量。其实，产后宝妈的骨盆还没有恢复到原来的位置，这个时候走路或者站立，腹部往前挺的时间久了不利于腹直肌恢复，还会造成骨盆前倾，骨盆是支撑人体的重要部位，不管前倾还是后倾对身体都是有害的。因此产后宝妈在抱宝宝的时候，尽量避免腰部用力，否则当身体出现问题以后，再后悔也来不及了。
总之，生完宝宝以后，产妇一定要注意的睡姿、站姿和坐姿，如果这些姿势不正确，身体得不到好的休息，时间长了，身体运作不正常，就会出现各种问题。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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