大多数待产的准妈妈们都会担心自己产后奶水少，或者是奶水不够吃，同样也有不少宝妈开始是“奶牛妈妈”，可是后来因为各种原因突然回奶。为了让宝宝吃饱、吃好，不少宝妈们都踏上了“追奶之路”，今天我们就来分享一位职场妈妈成功追奶的经验，好让那些“断奶”的宝妈们，重回喂奶“巅峰”。
定时吸奶
很多人都说亲喂是发奶的最好利器，这点是毋庸置疑的，但是对于那些重回职场的宝妈来说，就难如登天了，因为单位是绝对不允许带娃上班的。所以为了让娃有奶喝，职场宝妈们就要定时的用吸奶器吸奶，这样不仅能给娃囤够一天的“口粮”，而且还不用担心会回奶。但是宝妈要需要注意的就是，选择一款好的吸奶器，首先吸奶器的材质要安全，毕竟是直接接触宝宝“口粮”的，材质越安全，宝妈越安心。其次就是吸奶器的吸奶口要选择硅胶材质的，因为这类吸奶器比较软，能模拟宝宝吸奶，而且还不拉扯乳头。
心情愉快
除了要按时吸奶之外，要保持良好的心情。很多宝妈在生完孩子之后，或多或少都会有一点抑郁，不仅是因为身材的变化对她们的打击很大，主要还是因为产后照顾宝宝很累，没有人帮忙分担压力，所以情绪会变得非常暴躁。长时间的生气，或者是低落的情绪都会导致回奶，所以产后千万要保持愉快的心情，这样宝宝才能吃到“高质量”的母乳。
汤汤水水多入口
想要母乳多，那宝妈就少不了要喝一些汤汤水水，产后每天都要补充足够多的水分，尤其是每餐饭之后，都要喝一碗汤，这样不仅会有饱腹感，而且还能替代白开水。但是有些宝妈是非常不喜欢喝汤或者喝水的，为了宝宝可以少喝一点，也可以用一些牛奶、鲜榨果汁来代替白开水，效果都是很不错的。
找适合自己的发奶品
想要找出适合自己的发奶品可不是一件容易事，有些宝妈随便吃点啥都有发奶的效果，但是也有一些宝妈，尝试了不少东西，但是没有一个能发奶的。其实，想要找到发奶品，首先宝妈要学会观察自己的奶水量，这样就能知道自己在吃什么食物时能增加奶量。
避免吃任何退奶的食物
宝妈在哺乳期的饮食可是需要特别注意的，除了韭菜、人参这种“大地雷”之外，宝妈还需要多了解一些食物的属性，只要有一点回奶功效的食物，不论自己有多想吃，都要拒绝。毕竟回奶容易，追奶可是很不容易的。
母乳喂养的道路可是很长的，要想母乳喂养顺利，宝妈们还是需要多了解一些追奶知识，这样就能“有备无患”了。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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