对于产后宝妈来说，身材走样的问题可以说是很让人心烦的了。
怀孕之前，谁还不是个时尚丽人了，身材苗条举止轻盈，盈盈一握水蛇腰；
生产之后，赘肉堆积皮肤松弛，整个人的体重比孕前增加了不少，水蛇腰变水桶腰。
但也有些产后宝妈却“反其道而行之”，产后不仅不胖，反而变瘦了，让其他宝妈羡慕不已，同时也很不解。
同样是生孩子，为什么有的宝妈生完变胖，有的反而变瘦了？ 1、运动
在孕期、产后，宝妈们的运动量可是天差地别，有的宝妈在怀孕时也坚持运动，有的宝妈恨不得连床都不下。
显而易见，那些有适当运动量的宝妈在产后不会轻易发胖，身体恢复也会更好，还能给宝宝提供健康的子宫环境。
不过，孕期到底还是关键时期、特别时期，运动必须要适量适当，不能做激烈运动，不能长时间运动。
2、饮食控制
那些产后越来越肥胖的宝妈，往往就是因为在怀孕期间和月子期间没有注意科学饮食、吃得太多。
而那些产后依然苗条的宝妈，则在这方面控制得很好，在怀孕期间也不过度进补，营养丰富的食物适量吃，达到营养均衡即可。
在产后，有些宝妈为了奶水多，为了恢复元气，会变着法地吃各种大补食物，然后又不运动，这样一来二去不胖才怪呢。
3、母乳喂养
如果宝妈坚持母乳喂养，那么会比没有喂母乳的宝妈身材恢复得更好一些。
一方面，母乳本身就是消耗宝妈体内营养物质产生的，消耗多了，转化为脂肪的就少了；
另一方面，宝宝吃奶没日没夜，晚上也要喂夜奶，这就需要宝妈频繁起夜喂奶，消耗很多能量，自然也就会更瘦一些。
4、产后护理
在生产时，骨盆在荷尔蒙的作用下扩张、被撑开，如果产后没有做好护理，就容易出现胯骨增宽、臀部松弛、屁股增大等问题，变得肥胖。
产后宝妈可以根据自己的情况选择矫正骨盆带等辅助用品，这对骨盆恢复很有帮助，能够更快地恢复产前状态。
对于腹部，宝妈还要更注意些，孕期随着宝宝发育，腹部肯定是要膨胀、松弛的，如果没有得到及时复原，就容易堆积脂肪、形成大肚腩。
当然，宝妈做产后护理还是要听从医生的建议，不要迷信偏方、土方，不然可能会起反效果。
临渊羡鱼，不如退而结网，只要注意以上四点，宝妈们就会更容易恢复苗条身材哦~
希望产后宝妈们都能顺利恢复，华丽变身时尚辣妈~
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
