引导语：年龄在增长，自己的体态也日渐臃肿起来。不知道20年后自己什么样？时间虽然可以带来成熟和风韵，也会招来肥胖和疾病。专家认为，一个标准体重的成年人，如果在20年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就够你一戗！
"7%j v[ 
h623)C ; x] wi& 想知道自己20年后有多胖吗？开始测试一下吧！ dM^
EYW
1、你对洋快餐的热衷程度如何？ % ^lD
A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。 （3分）
yGtTD9j
B、每周会去一次或两次。（0.5分） J t]RU+TB
C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。（0分） L3I$ K+c
K]$PRg1| 3
:&
Dv!z
2、总是难以抗拒可口的甜点的诱惑？ k5-4
^
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。（2分） kBk>1jn"
B、每周最多只有三次机会品尝茶点。（1分） N@PwC (
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。（0分） xwD` R *
l3b=8yn.
F?2UHcs
3、你对蔬菜、水果的“感情”如何？ Q(w ;
A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。（0分） D 1y`J&A>Q
B、每周三天或以上的时间吃蔬菜，以罐头类蔬菜为主。（0.5分） &l2x
h~L
C、每周只有一两天的时间吃蔬菜，也很少饮用果汁。（1.5分） Gz{%Z$A~o
bxh-#x
&
A;rk4)lij
4、你经常需要在外面就餐吗？ M4)U
[v
A、几乎每天都有应酬。（2分） I=&i &6v8G
B、差不多每周有两次左右。（1.5分） c9 Et Uv~
C、很少有应酬，喜欢在家吃饭。（0分） IWv5UmjN
PR|z -T
5、是否嗜好含酒精饮料，尤其是伏特加、WHISKY？ ^)]U5+g?
A、经常选择酒吧作为休闲场所。（2分） `$jun
B、几乎不去酒吧，偶尔喝一点红酒或啤酒。（1分） [(*Eg!?W=
C、从不喝酒。（0分） yrEh 5v:
hev;M)t
P ,] ./m\J
6、看看你餐桌上的肉类。 `G!HGzVx;j
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。（2.5分） CJN~p]\
B、天天看到肉，但种类多样。（1.5分） Ti )Me-g
C、很少吃肉，但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和牛奶。（1分） o
A2oX
D、完全的素食主义推崇者，很少吃肉类食品。（0分） _ }p [(sTV
}6 a}8EyFP
BmpAH}%T
7、你渴的时候，经常怎样补充水分？ k#pO+[ x
A、渴了就喝甜饮料。（2.5分） =!SV;^-q
B、虽然比较喜欢甜饮料，但也经常喝点矿泉水和纯净水。（0.5分） o7E |wS
C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料，不喝甜饮料。（0分） If '2
m_
-51LF=(!L
R nwm6nu
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。 B \R X
A、每天如此，雷打不动的坚定习惯，并且号称“沙发土豆”。（2分） npzp/mcIe)
B、每周三次左右的“电视+零食”机会。（1.5分） 8zeeC
eI U
C、很少吃零食，电视和零食之间也没有必然联系。（0分） 1#3|PA#>
z**2-4 z
')q4d0B`"
9、除了上下班，没有什么其他的运动方式。 =At" Q6-O
A、基本如此，上下班以打车和开车作为主要的交通方式。（2分） \ejHM}w3,
B、上下班虽然以车为交通工具，但也会找点时间去健身房锻炼。（1分） FLG"c690
C、上班、下班经常步行或骑脚踏车，但休息的时间很少选择健身项目。（1分） 3\}u#/V b
D上下班步行或骑车，而且经常参加各种健身活动。（0分） T=YVG@fm?
A^).i_&#
*C Xc{{
10、健身方式的选择： :
8O T
A、健身方式以柔和的方式为主，如瑜珈、太极、普拉提。（1分） AcuZ? LYzK
B、健身方式以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。（0.5分） MkMDI)Y|
C、健身方式以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球。（0分） pdJ]V`m
E'4Psx9: =
yH" i5L9
11、休闲方式： >#:SJ?)`T
A、经常到郊外野炊、野营。（1分） Q SF0?Puf
B、很少去，偶尔去一次。（0.5分） [(Z(8{3 i
C、从不去。（1分） (]c
L5o9
}y*D(`
Z #@
12、你家号称胖子家族，全都胃口倍儿好，吃嘛嘛香。 TsT5BC63
A、基本上这样，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天为体型发愁。（2分）
U:8] G
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好。（1.5分） 2L N6pu
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型。（0.5分） X7-*`NI^
sDN WB
_~
\;MP|:{pU
13、经常在减肥，也经常在反弹。 r
}qDvC D
A、你经常来来回回地减肥——反弹——再减肥。（2分） py\:u5QS
B、体重也会反弹，但几率不是很高，因为你有点毅力控制食欲。（1分） TO G4=y-N
C、你的毅力很好，基本控制着体重不再继续上升。（0分） `,SL\\%u
}kQ{T:q4
T5T%[Gv
14、经常选择服用减肥药来减肥。 mhrF9&s
A、你试过多种减肥药，体重不断因为新的药物而上下折腾。（2分） #%QHb,lhl
B、在感觉自己的毅力实在抗拒不了美味时才选择药物来帮助。（1.5分） bDl#806P L
C、减肥方式基本是靠合理饮食加适度运动。（0.5分） %`k [xz
}I
uqB*g[t
P ` @Rt
15、你已经是个妈妈了。 &G_#=t&
A、坐月子期间，毫无顾忌地吃了很多以前不敢吃的食物。（2分） =| T ^)J
B、为了以后保持窈窕，只选择其中营养成分丰富的食物。（1分） U%bm{oVn
C、即便是月子期间，为了身材，你也拒绝任何高热量食物。（0.5分） |HT7m5tu4
tgG
8pL
*;}xg{@
16、有着品种繁多的兴趣爱好。 &1<[@:;
A、兴趣爱好比较丰富，非常乐意和朋友们一起娱乐。（0.5分）
Z:^#9D{
B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次（1分）。 5QK%BiDlr
C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下。（1.5分 I H=$
w c
o} QP+
17、心情郁闷的时候，只想用吃东西来发泄不满和愤懑。 +pG+ xI
A、经常如此，并且除了吃东西，没有什么其他方式可以发泄情绪。（2.5分） ',g%L_8Sq
B、除了吃东西可以解决郁闷的问题，蹦迪等也可以发泄你的不满。（1分） ( /$-2.@
C、心情烦躁的时候，并不喜欢吃东西，只想用运动来发泄情绪。（0.5分） Y _`JS;
z4_
B/Q
?WXftzdf6u
18、工作较为繁忙。 S|| W
A、身处要职，工作非常繁忙。几乎每天都不能够准时回来。（2分） <o|fH~? X
B、很少加班。（0.5分） vrb@::sy0T
C、几乎每个工作日都可以准时下班。（0分） D)x^? !
rzHBop-8
nZnqXclzxn
19、性格开朗、幽默。 h(y
Fr/
A、你的性格很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果。（0.5分）
.?s jr4
B、你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁。（1分） V~*> /2+
C、“郁闷”是你的口头禅，甚至对生活失去希望。（1.5分） BA1H)%
Tk[]l7R ~
fx+_;y
结果： pW.WJ`Rk
将你选择的答案后面的数字加起来，再加上你当前的体重，基本上，就是你20年之后的体重。（单位是千克/分） &c!6e<o[p
VK*_p EV,}
94&t0j _
你的体重增加在5千克之内： })<u ~r
你一定是个严格要求自己的人，对自己严格虽然刚开始有点累，但很快就可以体验到严格带来的好处。至少窈窕的体型可以算得上一个好处。而且，你也懂得放松自己的心情，生活对你来说，还是美妙的人生体验。 y}oA!<#3
F8<G9#%s\
/7"V~c6
你的体重增加在10千克之内： 4>oM5Yf8
你对自己不是那么严格，也没有太多的毅力，偏偏又有着较为旺盛的食欲，于是乎，体重增加较多就是难免的了。虽然随着年龄的增长，体重也会随之缓慢增加，但是，你所增加的体重中很大程度上都是你自己在不经意之中添上去的。或许，你应该重新审视一下自己的生活态度，保持体重不仅仅为了漂亮，健康才是最主要的目的。 b?OA |JqX
d6*84'|!
az
点赞支持
歌曲链接
