浓茶——加重贫血、影响睡眠
茶叶中含有鞣酸，会被人体黏膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌不足。而且这种物质还会与食物中的铁相结合，阻碍铁的吸收，从而引起贫血。
茶水的浓度越大，鞣酸的含量就越高，对铁的吸收影响也严重。
另外，茶中还含有咖啡因，饮用后会使人精神振奋，影响新妈妈的睡眠。咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故地啼哭等现象。
咖啡——影响睡眠
日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，它的主要成分是咖啡因、单宁酸、脂肪、糖分、矿物质等。新妈妈如果过量饮用咖啡，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝正常发育。过度饮用咖啡还可能造成咖啡因中毒。
巧克力——影响饮食，增加体重
分娩后的新妈妈常食巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。另外哺乳妈妈过多食用巧克力，会对宝宝的发育产生不良的影响。
因为巧克力所含的可可碱，会通过乳汁被宝宝吸收，不仅可能损伤宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，同时也会使宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等。
冷饮——影响肠胃消化，不利于恶露排出
产后若进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的排除。而且，生冷食物未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致肠胃不适等。
其实，新妈妈坐月子饮食方面也是有讲究的，饮食原则讲究会让坐月子的妈妈更健康哦!
? 原则一 药膳调理
一般认为“药补不如食补”。但事实是将中药与食物结合，所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓“食中极致”了。“药膳”可以利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，所以，千万不要小看了这项流传数千年的古老传统。
? 原则二 饮食清淡
产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定，例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐及调味酱油的摄取量。
? 原则三 少量多餐
孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。
? 原则四 补充水分
由于产妇在分娩过程中，流失大量水分和血液，因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可以促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量。
? 原则五 均衡营养
产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。
事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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