宝宝刚出生身体的各项机能发育还不成熟，只能通过母乳或者配方奶才能获取足够的营养，随着宝宝一天天成长，能吃的东西也越来越多，为了让宝宝更好的发育，很多宝妈会给宝宝增加一些有营养的食物，但是宝宝却最喜欢吃小零食，在多数父母眼里，零食都是不健康的，其实也不是所有的零食都不能吃，比如下面这几种，不仅营养丰富，口感也很好，宝妈可以放心给宝宝吃哦。
牛奶、酸奶
奶制品中含有丰富的蛋白质和钙等营养素，而且牛奶被称为补钙效果最好的食物，不但含钙多，还极易吸收。酸奶是经过乳酸发酵形成的，蛋白分子比较小，特别适合乳糖不耐受和肠胃不好的宝宝食用。对于正在快速发育的宝宝来说，一定要保证充足的奶类摄入。有研究表明，经常饮奶可以增加宝宝的骨密度，减少骨质疏松和心脑血管的疾病。一般宝宝除了喜欢喝奶，还特别爱吃糖果，家长怕宝宝吃多了糖果蛀牙，就会控制宝宝吃糖量，其实家长可以给宝宝准备一些维生素软糖，不仅高营养，还不伤牙，很多明星宝宝都在吃呢。
原味坚果
坚果是最适合宝宝的健康零食，比如核桃、开心果和松仁等，它含有丰富的矿物质，有助于宝宝的大脑发育，而且经常咀嚼坚果对宝宝的牙齿也很有利。不过宝妈在选择坚果的时候不要选高盐焗或者含糖多的坚果，可以选原味、轻度烘烤的，这种的营养价值更高，更利于宝宝健康发育。
水果、果蔬干
水果里面含有维生素和膳食纤维，对宝宝的身体发育和消化都有很大帮助，而且酸酸甜甜的口味，宝宝也很爱吃，宝妈可以经常给他买一些新鲜的水果，如果宝宝比较小，宝妈可以给他榨成果汁或者切成小块，比超市的饮品更健康，营养更丰富。如果宝宝年龄稍大一些，宝妈可以给他买一些果蔬干，果蔬干是脱水后的蔬果，里面含有花青素和黄酮，对宝宝的发育也很有益。另外宝妈在选择果蔬干的时候，尽量选择原味的，不要含有大量的油盐或者糖分，这样对宝宝的发育更有帮助。
当宝宝的身体到了生长发育期，需要的营养和能量会非常大，而且他还比较爱动，可能刚吃完饭一会就被消化完了，如果只吃三餐是不够的，在两餐之间需要给他提供一些小食品，这样宝宝才能更好的发育哦。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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