前两天表姐刚生完宝宝，是个男孩，6斤7两，我去看她的时候，听到别人问什么时候再生一个，好凑成一个“好”字，表姐一听吓得连连摇头，说“不生了不生了，这一个就吃完了所有的苦，再来一个不是要命么”，逗得周围的人哈哈大笑。旁人不知道，我却是看的清楚，表姐怀孕的时候那可真是受了罪，孕吐腰疼这些都不说啥了，光是睡不好就把她给折磨的“欲生欲死”，而这想必也是很多孕妈都经历过的。那么孕期为什么总是容易睡不好呢？今天就让我们一起来看看吧。
睡姿不对
怀孕后，孕妈的肚子一天天变大，尤其是到了孕后期，肚子已经变成了孕妈甜蜜的“负担”，站着累不说，就连躺着也不是那么舒坦，尤其是睡觉的时候总感觉不舒服，只能一直不停变换睡姿，一晚上下来，睡着的时间可能还不如醒着的时间多。其实面对这种情况，孕妈可以给自己准备一个孕妇枕，它能帮助孕妈保持左侧卧的睡姿，而左侧卧也是医生推荐孕晚期最合适的睡姿，不会压迫身体，能让孕妈的子宫和心脏保持充足的供血，从而更利于宝宝的健康发育。除此外，孕妇枕还能承托孕妈的腰部和腹部，让身体处在最舒服的状态，既然身体舒服了，孕妈害怕自己睡不着么。
尿频尿急
孕期，尤其是孕晚期还会出现的一个问题就是尿频尿急，这主要是因为随着宝宝长大，子宫压迫住了孕妈的膀胱，从而导致总是有一种想上厕所的感觉，这种情况很难避免。不过只要孕妈多注意，还是能缓解的，比如说在睡前一段时间内减少喝水量，晚饭少吃利尿的食物，如果还是不行，那么孕妈就穿上成人纸尿裤吧，毕竟睡眠对自己和宝宝还是很重要的，万万不能马虎。
心情紧张
随着预产期的到来，孕妈的心理压力也到了“巅峰”，尤其是初次生产的孕妈，因为没有经验，再加上听别人说生产会多么多么疼痛，就会在内心把对于生产的恐慌无限放大，时刻处在一个紧张紧绷的状态，这种情况下，孕妈的睡眠状态就会越来越差。其实孕妈大可不必如此，要知道越害怕什么就会越来什么，只有放轻松，生产才会变得更加轻松。
失眠症
经历过失眠的人应该都知道，失眠是一件特别痛苦的事，如果怀孕前宝妈就有这种情况的话，怀孕后随着身体激素发生变化，失眠的症状就可能加重，长期睡不好，孕妈还可能出现过度焦虑或者是抑郁症，这种情况比较严重，有需要的话孕妈可以去看一下心理医生。
孕期睡不好多是这4个原因造成的，宝妈可以对照自身情况看一下自己属于哪种，对症下药是解决问题的最快方法哦。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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