母乳中含有自然均衡的维生素，尤其是维生素c、维生素E和B族维生素，所以，只要宝妈妈和宝宝都健康，而且有丰富的营养摄取，那一般的宝宝就应该不需要额外的补充维生素了。 母乳喂养的宝宝需要补充的是维生素D 。这种维生是皮肤经阳光照射自动合成的。但是这里要注意的是，由于宝宝的皮肤娇嫩，如果因给宝宝补充维生素D，而去长期阳光直射晒太阳，就很容易发生皮肤癌等等风险的。所以，为了安全起见，最好适当的给宝宝补充维生素D。婴幼儿一般是从出生后不久就应该保证每日摄入不少于400IU的维生素D，超过一岁的宝宝每天应该摄入600IU，配方奶中已经添加维生素D，所以，宝宝每天只要足量的喝配方奶，一般也不需要额外补充维生素D的。此外，当宝宝满一周岁的时候，开始引用维生素D奶以后，就不再额外的给宝宝补充维生素D了，早产儿或是其他健康问题的宝宝，也可能需要补充维生素D。
一般来说，均衡的饮食可为哺乳的宝妈妈及宝宝提供所有的维生素。但是，还是建议宝妈妈继续像产前那样每天补充维生素来确保营养均衡的。如果宝妈妈是素食者，那么需要额外补充B族维生素，因为某些B族维生素只存在于肉类、禽类和鱼类中。
还有就是对于大部分宝宝出生时体内已经存储了足量的铁来防止贫血的。母乳喂养的宝宝可以从宝妈妈中获取足够的易于吸收的铁元素，所以，一般也不需要额外补充。但母乳喂养的宝宝大概6个月的时候，宝妈妈应该开始适当的给宝宝添加辅食了，这时就需要适当的给宝宝补充含有铁元素的辅食，比如谷类、肉类、绿色蔬菜等等，这些可以进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素，这也是防止宝宝在发育过程中出现铁元素缺乏的最好方法。（文中图片来自网络，侵删）
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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