宝宝出生后的一个月，对宝妈妈来说是非常煎熬的，因为宝妈妈的身体正在从怀孕和分娩中恢复，可能得花好几周的时间才能完全康复。如果宝妈妈是剖腹产，几周后刀口才会完全愈合，这才能进行正常的日常活动。由于体内激素的变化，宝妈妈的情绪可能摇摆不定。这些变化可能导致宝妈妈在最初几周内无缘无故落泪或者是情绪低落。每天夜里每隔2~3小时，宝妈妈就需要醒来给宝宝喂奶或者是换尿布，因此会感到筋疲力尽，上述这些情绪会变得更加强烈。 
如果宝妈们有这种所谓的产后抑郁症，会使你感到一丝发疯、窘迫，甚至觉得自己是一个坏妈妈。宝妈妈要不断的提醒自己，这些情况在怀孕和分娩后非常常见，尽量控制这些情绪，尽管要做到这一点，是有一定难度的。有时候在宝宝出生后父亲也会感到一些抑郁。为了避免抑郁心情控制宝妈妈的生活。甚至毁掉宝宝出生带给你的那些快乐，在最初的几周内，宝妈妈要尽量避免一个人待着。在宝宝睡觉的时候，宝妈妈可以打个盹，这样就不会过度疲劳。如果这些抑郁的情况在几周后始终存在，并且越来越严重，宝妈妈可以询问一下医生。
亲朋好友拜访可以帮助宝妈妈战胜抑郁，因为他们会与你一起庆祝宝宝的出生。他们会给宝宝带来欢迎礼物，甚至还会在最初的几周来帮宝妈妈做饭或者是做家务。不过太多的拜访可能会使宝妈妈和宝宝过度劳累，甚至还可能给宝宝带来传染病。因此，在最初的几周内，一定要控制拜访者的数量，避免那些患有咳嗽、流感、传染性疾病的人群接触宝宝。告诉那些拜访者，拜访之前一定要提前打电话通知，在抱宝宝之前要先洗手，而且在宝妈妈身体完全康复之前，拜访者不易停留较长时间。如果宝宝看上去心神不定，千万不要让家庭成员之外的人抱他或者是接近他。
如果过度的电话使宝妈妈过度疲劳、无力应对，宝妈们可以在电话上留一个语音信息，告诉来电者，希望与其分享宝宝的信息，如宝宝的性别、名字、生日、体重等等。要告诉来电者，宝妈妈不方便接电话，当宝妈妈有时间的时候会回电话的，而且不会在每次电话铃响起的时候感到歉意。（文中图片来自网络，侵删）
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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