因为疫情，许久未见怀孕的弟媳了。今天见到弟媳了，肚子大了一圈，我问她感觉怎么样？她说孕早期没啥大的反应，就是爱吃辣。现在处于孕后期，肚子越来越大，走路越来越吃力。弟媳说走路感觉像企鹅，一摇一摆的。最累的不是走路累，而是现在耻骨痛，晚上痛得翻来覆去的，每天掰着手指数着日子，希望可以早点卸货呢。
孕期耻骨痛，那是由于不断增大的腹部对耻骨造成的压力，很多的孕妇都会产生不同程度上耻骨痛和不适。尤其是走路时感觉更为明显。 孕晚期出现耻骨痛的现象，是耻骨、骨盆关节以及腰部肌肉受到内分泌激素影响。在激素的作用下，孕妇的耻骨联合和骨盆关节会变松弛，以利用胎头在分娩时能顺利的通过产道。这本来是很正常的孕期生理现象，但如果韧带松弛超过限度那么就会引起耻骨分离。在一定程度上，会造成孕妇在坐、站、走以及睡觉翻身时产生疼痛。
孕期耻骨应该怎么缓解呢？注意这2点：
1，注意休息 孕妈平时一定注意减少行走时间，多卧床休息，休息时以左侧卧位为主。
2，注意生活方式 在站立或行走时，建议孕妇用特制腹带，自后腰处围至耻骨联合上方、孕妇的下腹部，会起到托举子宫的作用，减少增大子宫对盆腔压迫，可缓解耻骨疼痛。还有最关键的一点就是千万不要久站或者过多的走路，避免走上坡的路或楼梯。
孕妈在孕期或多或少会有所不适，但一定要想方设法的去缓解，千万不要因为疼痛而影响了孕期的心情。孕期的好心情对于胎儿的成长发育有不可或缺的影响。孕期一定要注意休息，可以适当的运动，要注意均衡饮食。
（图片来源于网络）
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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