回想起生孩子时的经历，真的是历历在目。我是因为见红立即到医院办理的住院，我感觉宫缩一阵一阵的，疼得咬牙切齿的。我是躺着不舒服，站起来走动也不舒服，真的是坐立难安。吃啥吐啥，最后疼痛的连黄疸都吐出来了。医生一直认为我很适合顺产的，可是生了一天一夜还是没能生出来，最后发现孩子宫内缺氧，无奈之下又选择了剖腹产。孩子被取出后，真的觉得一下子就舒服了。
生孩子或多或少都会有所疼痛的，只有经历了长时间的疼痛，才能让妈妈产道的大门慢慢的被打开，这样才能娩出宝宝。
一般来说，第一次生孩子的妈妈生孩子的时间大概需要8-12小时。疼痛的时间和强度过慢或者过弱，都有可能让妈妈在生孩子的过程中感觉乏力疲劳，延长生产的产程。因此，适度的疼痛更有利于分娩。
无论是分娩前和分娩后，孕妈妈保持着乐观的心态，保持着微笑，这样使分娩中的幸福感逐渐的延伸，这就是“精神减痛分娩法”。通过这种“精神减痛分娩法”可以让孕妈妈更顺利的生出宝宝。 
缓解分娩疼痛的方法
1，转移注意力 可以陪伴孕妈聊天，放孕妈喜欢的音乐，从而转移孕妈妈的注意力。
2，控制好呼吸 采用深吸静息来控制呼吸，控制呼吸可以缓解分娩时产生的压力，从而缓解生孩子时的疼痛。
3，采取舒适的分娩体位 在第一产程开始时，孕妈可以多走动；在生孩子过程中疼痛时，头可以靠在陪伴分娩人的身上；也可以采取半蹲位或者跪位，这样可以缓解疼痛。
4，老公的鼓励 老公要多鼓励孕妈加油，在精神上多给予一定的支持。
当生孩子疼痛时切勿大喊大叫，大喊大叫只会消耗更多的体力，这对于顺利的分娩出孩子没有任何的好处。生孩子是每个做妈妈的神圣的使命，当妈妈经历了疼痛，就能看见可爱的孩子。当孩子呱呱坠地的那一刻，一切的疼痛都是值得的。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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