都知道”生命在于运动“。当孕妈妈怀孕后，可以适当的运动，这样可以改善孕期的各种不适，可以控制体重，还能让分娩更加的顺利。很多的孕妈认为运动特别的累，可是你知道做“孕”动的8大好处吗？
1，改善水肿 运动能够让孕妈的血液循环的更加的通畅，可以减缓下肢静脉回流不佳造成的水肿的现象。
2，改善头晕、减少疲倦感 通过运动可以让孕妈的心肺功能状态更佳，这样可以改善孕期因为心肺功能不佳而导致的头晕乏力、疲倦等缺氧现象。
3，改善便秘 孕妈怀孕后在孕激素的影响下，孕妈的肠胃蠕动的比较慢，容易导致便秘。而运动可以促进肠胃更好的蠕动，从而一定程度上改善便秘的情况。
4，减少腰酸背痛感 怀孕后分泌的激素会让孕妈全身的韧带变得更加的松弛，通过运动可以让韧带更加的紧致。
5，缓解失眠 运动能在一定程度上减少孕妈的身心压力和疲劳感，适度的运动可以让孕妈的拥有好的睡眠。
6，控制体重 孕期的不能减肥，但是可以适度的运动来燃烧人体中的热能，这样更能保持着标准体重，这样方便以后的分娩。
7，预防糖尿病 当孕妈运动时，身体会增加对血糖的利用率，刺激胰岛素的分泌，能降低孕期糖尿病的发生率。
8，有助分娩 孕期多运动，能增加顺产的可能性。运动能增强孕妈的抵抗力，更能为自然分娩助力。
在孕期，孕妈运动还是得小心翼翼的，一定要适度。孕妈一定要做些最简单的运动，一定要以保护自己和胎儿的健康安全为前提。知道”孕“动的好处，你还不想运动吗？
（图片来源于网络） 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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