大部分男性身体素质天生就比较强，所以就让很多男性在平时的生活中，忽略对身体健康关注，更是很少对身体进行滋养，可能在30岁左右的时候，身体几乎上很少出现问题，因为在这个年龄段，男性的身体素质以及自我调节能力都处于一生最强的阶段，所以很多男性也就在这个时候会养成很多不良的生活习惯，可是等到40岁以后，身体开始进入衰老期，各项机能慢慢下降，各器官的活性降低，早些年不良嗜好积累下来的伤害就都会慢慢出现，这也是为什么男性的平均寿命一直比女性低的原因。
在身体所有部位里边，也有男性比较关注的器官，那就是肾脏，因为肾脏不仅决定男性的身体素质以及体内激素的分泌水平，还关系到男性的各器官活性以及身体的衰老速度，甚至还可能影响夫妻双方的关系，所以平时男性都非常注重对肾脏的滋养，希望自己的男人味能够更充足一点，，但是除了滋养以外，更要满足它各方面的生理需求。
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睡前喝水 我们体内时刻都在进行着水分循环，就连睡觉过程中也不例外，因为各个器官的运行都需要不断的消耗水分，所以说喝水使我们身体最基本的生理需求，但是我们喝进体内的水分有一大部分都会最终被代谢成小便，所以很多男性害怕起夜频繁影响睡眠质量，所以睡觉之前不敢喝水，可是这样体内的水分储备不足，在睡眠过程中各器官就会出现水分不足而影响它们的正常运行，尤其是肾脏，无法进行正常的水分代谢，从而使得肾脏的水分平衡功能出现问题，所以建议各位男性，睡觉之前尽量喝点水，但切记不要大量补水。
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睡前排便 排便是我们身体正常的生理需求，因为我们每天给身体补充的水分大概在2000毫升左右，而被身体吸收利用的只有500毫升，剩余的1500毫升最终都会以小便的形式被排出体外，而我们的小便中除了水分以外，还有个器官代谢的垃圾以及体内的细菌以及毒素等等，所以及时排便对身体健康非常重要，而男性养成在睡前排便的习惯，这样就可以有效的减轻肾脏的压力，将身体代谢的废物及时排出体外，大大避免各种肾脏以及前列腺问题的出现。
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睡前泡脚 泡脚是一个很好的习惯，首先双脚使我们身体内血液循环的末梢，现在大部分人因为长期坐着工作，所以经常会导致下肢血液循环不畅，肾脏自然也会出现问题，而通过泡脚能够有效的刺激血管，促进血液循环；同时双脚上面还汇聚了大量的穴位，而这些穴位跟体内各个器官都密切相关，所以男性睡前泡脚，能够有效刺激脚底穴位，从而促进肾脏的活性。
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睡前温存 众所周知，适当的夫妻生活能够有效地增进双方的关系，而且还可以给双方的身体带来不少好处，而很多男性因为结束了一天工作以后，精力以及体力都产生了极大的消耗，所以对夫妻生活也就没有了兴趣，可殊不知，男性睡觉之前若能够满足这个生理需求，不仅能够有效的改善睡眠质量，而且还可以促进体内雄性激素的分泌，让你的男人味更充足。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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