[旅游美食]这菜女人要多吃，补钙高蛋白，减肥瘦身，汤清味鲜，隔天烧一大碗 [复制链接]

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朋友送我一大包虾干，我如获至宝，虾干是大虾煮熟后晒制成干制品，因为失去水份，非常容易保存，而且这对于我们餐桌上习惯天天有海鲜的人，有了虾干就不必每天都跑去菜场买海鲜。 RV&^g*;E  
虾干营养价值很高，富含蛋白质，脂肪含量却相对少，虾干蒸一下，剥了壳，当下酒菜，当零食都是不错的选择。 X(7qZ P~  
过年的时候吃了太多好吃的，这些天不得不努力运动，注意饮食，控制热量，我就经常做这道菜，用几个虾干和娃娃菜一起炖煮成汤，汤清味鲜，也是一种不错的选择。 VS&TA>  
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主料：白菜250克，虾干6只60克 o:6@Kw^  
辅料：料酒10毫升，盐适量，姜三片 1[]&(Pa  
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白菜半颗够了，也可以换成小的高山娃娃菜 |]Qg7m,O  
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白菜切细条，虾干剪去虾须，姜切细丝 -[qq(E  
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半锅水里加入虾干和姜丝 ;us%/kOR  
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加料酒，烧开后改中火煮10分钟 t 5[[JD 1V  
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加入白菜条，加适量盐调味 `CeJWL5{  
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煮2分钟即可关火 G"T',~  
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一碗清澈见底的汤，热量不高，味道鲜美。 N 75:
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爱美食的文艺青年通常都关注公众号：可可的美食生活 #Mg]GeDJ{  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） 0 P[RyQI  
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