[美食课堂]女人绝经不用愁，这4样食物常吃点，保养子宫，防衰老！ [复制链接]

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光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-01

绝经是每个女人都会经历的事情，也是每个女人最不想经历的一段时间，因为绝经就意味着走向衰老。进入绝经期之后，女性体内的雌激素水平开始逐渐下降，身体也逐渐衰老，但是到了更年期的女性也不要太害怕，在绝经的时候吃这三种食物，养好子宫能够自然而然地延缓衰老！

1、桂圆
桂圆干中含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、腺嘌呤、胆碱、挥发油、腺苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等成分。桂圆可以起到不错的补水、保护卵巢及缓解失眠的功效，所以不想过早绝经，就要多吃桂圆。桂圆含有多种营养物质，有健脑益智、补养心脾、安神治失眠等功效。

2、葛根
葛根内含12％的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。野生的葛根中含有丰富的异黄酮，能模拟雌激素。长期使用可以促进激素的分泌，从而延缓衰老。

3、黑枸杞
黑枸杞含有大量的花青素，能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用，是迄今为止发现的原花青素含量最高的天然野生植物，从而具有很强的抗衰老的作用，常服用有美白肌肤、抗氧化、延缓衰老的作用！

4、黑豆
相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，可以非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

绝经期后的女性虽然不会再来月经，但是饮食太差也会增加贫血的危险，绝经期的女性尤其要注意维生素C，维生素B12，蛋白质，铁元素等营养元素的补充，以免因为贫血影响身体健康。
想要延缓衰老，肯定要保持年轻健康的心态，其次还要多吃含有大豆、异黄酮类的补品，以及多吃富含有胶原蛋白的食物，并且注重钙元素以及维生素的补充，这样才能够在绝经之后延缓衰老。