[美食课堂]心脏不好，少碰“2白”多吃“3红”，心脏会慢慢变好 [复制链接]

_cJ[ FP1  
   yT /EHmJ  
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？ &!.HuRiuC  
心脏不好，少碰“2白” hp!d/X=J_  
iCG`3(xL  
=?@Q-(bp  
khd5 Cf[
 
1食盐 'aJgLws*w  
心脏不好的人一定要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的话增加患高血压的风险，同样的冠心病的发病率也会增加。 8"'x)y  
2白糖 eOO+>%Z  
白糖摄入过多的话不仅会有糖尿病的风险，还会损害心脏健康。过多的糖分摄入会影响人体的新陈代谢，诱发一些心血管疾病的危险。心脏不好的人，平时更应该注意日常的饮食，作息习惯也要引起注意。 UP1?5Q=H]Q  
TT!ET<ciN  
d<p2/aA  
.,2V5D-${  

Y8s;w!/  
心脏不好，多吃“3红” uPyVF-i  
1樱桃 rp! LP#*  
E+_&HG}a  
j28_HhT  
樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。 =y ]Jl,_.  
其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。 OTvROJP  
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。 q?{}3 dPC  
2石榴 cH`^D?#se  
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。 %(m])  
Aw^yH+ae  
JXQPT  
Os),;W0w4  
)-P!Ae_.v  
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。 ;|ub!z9GG  
3葡萄柚 Bl.u=I:Y4  
Go\VfLLw  
U )jUq_LX  
D=?{8'R'  
*3{J#Q6fk3  
葡萄柚的营养成分是非常丰富的，它的果肉非常红嫩，而且多汁爽口，味道略有偏苦，非常符合心脏喜欢的食物的特征。而且葡萄柚当中含有钾元素，却不含有钠元素，可以称得上维护心血管的最佳水果。       Eyh|a.)-  
       +`en{$%%  
       @98;VWY\  
0Vv9BL{  
=6%|?5G  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ~2}Pl)  
喜欢这篇文章   54p tP  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ N$aZ== $5  
End

点赞支持 歌曲链接