[美食课堂]女人来“大姨妈”时，多吃4种“零食”，让“大姨妈”舒舒服服走 [复制链接]

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女人有两大特点，一是爱美，二就是爱吃了，基本上每一个女性朋友对美食都情有独钟。但是在大姨妈到来的时候，就是要忌口的，因为经期女性的身体处于相对虚弱的状态，很容易被病菌入侵。那么，你知道，在月经期间适合吃什么食物吗？下面我们就来了解一下，女人来“大姨妈”时，多吃4种“零食”，让“大姨妈”舒舒服服走 AwrW!)n}  
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第一种零食，葡萄干：女人来大姨妈时候不妨可以吃点葡萄干，葡萄干是一种养生价值非常高的食物，尤其是女人大姨妈时候，每天吃一点，不仅可以补气血，还能增强身体的免疫力，帮助身体排毒，远离痛经。葡萄干常吃还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，还能让体重慢慢减轻，你喜欢吃吗？ |HhqWja  
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第二种零食，坚果：在生理期的话还可以适当地吃一些坚果类的食物，比如桃仁就是一个比较好的食品，因为核桃仁能够补充充足的营养，所以对于缓解痛经的现象是能够起到一定的帮助的。但是在月经期间千万不能吃油腻辛辣的刺激性食物，这样会让痛经的现象变得更加严重。 67Z@Hg  
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第三种零食，桂圆：就是龙眼干制以后的一种小零食，甜味会比较重，女生都会比较喜欢吃，可以直接吃果肉也可以泡在水里来吃。桂圆是一种温补的食物，能够有效的缓解痛经，并且给身体补血补气，促进血红蛋白的再生。它还有很好的紧肤作用，女生常吃的话皮肤会更加的紧致和光滑。 <1i:Z*l.  
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最后小编要说的是经期保养对于女人来说是非常重要的，所以大家平时要多多了解这些经期保健常识!       j>f  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ~,j52obR6Z  
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