[美食课堂]常喝牛奶好处多，可营养师却说：这5类人喝错了等于自己找病 [复制链接]

r<vMp'u  
   #t ;`   
日常生活中,有很多的人喜欢喝牛奶,大家也都知道喝牛奶补钙效果非常好，预防骨质疏松，还能为身体补充营养。牛奶中含有丰富的蛋白质、镁、磷、硒、锌、钙等多种对人体有益的成分，无论是作为早餐还是睡前助眠都很不错。牛奶虽然好，但并不是人人都能喝的，下面说的5种人真的不能喝牛奶吗？ C"I jr=w  
*ub2dH4/  
;{ifLI 0#  
gNCS*a  
1、乳糖酶缺乏的人群： y:;.r:  
有些人先天体内乳糖酶缺乏，牛奶喝进肚子里却不能分解其中的乳糖，最后造成肚子不舒服、腹泻等现象。 :PO. /IBX  
其实这类乳糖不耐受人群可以选择无乳糖牛奶或是营养舒化奶、酸奶等代替。如果实在想喝纯牛奶，就在饮用前吃点淀粉类食物垫垫底，也能缓解不适反应的发生。
/lBK )(  
F/oqYk9`  
%(YQ)=w  
'ITq\1z  
b84
l`J  
2、腹部做手术患者： $
mQ0w~:@  
腹部做过手术的人，肚子容易发生胀气反应，而牛奶摄入过多，反而会加重胀气，不利于肠道的恢复。因为牛奶中含有一定量的脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后就会产生气体，使肠胃的胀气反应加重。 _(N+z.  
=]7o+L4  
f^F;`;z  
t8^1wA@@V  
rwP#Yj[BK+  
3、有胃溃疡的人: jWrU'X  
胃溃疡患者不建议喝牛奶，因为人在消化牛奶里的钙和蛋白质时，会增加胃酸的分泌，如果胃酸分泌过多，会对溃疡面再次产生刺激，造成肠胃受伤，同时也会加重胃痛的不适感。 j "qND=15  
4、急性胆囊炎的人： hXTfmFy{n  
急性胆囊炎患者不适合喝全脂牛奶，因为牛奶中的脂肪需要胆汁来参与消化，如果本身患有急性胆囊炎，再喝大量牛奶，那无疑会加重病情。患者可选择脱脂牛奶饮用，每次饮用的量不宜过大。 \&Yn)|!  
5、反流性食管炎的人： ? :H+j6+f  
M"
3"6U/e  
4aXIRu%#7  
jK w 96  
,H]%4 @]|o  
反流性食管炎的主要是反酸、烧心，有研究表明，牛奶里的脂肪会让食管下段的括约肌松弛，直接后果就是反流现象更严重，同时还会导致反酸烧心的症状加剧。 8 l
ggGt  
以上这五类人群一定要小心喝牛奶，原本有营养的食物，喝错了也会伤身体。       ,2FK$:M\  
       bU=Utniq  
       [HILK`@@  
Y(PCc}/\  
 2v{WX  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） n~^SwOt~;5  
喜欢这篇文章   J,Sa7jv[  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ &A0OYV3i.  
End

点赞支持 歌曲链接