[美食生活]生菜这么吃，简单快手，补充维生素 [复制链接]

Sf`?j  
   Fok`
-U  
B$97"$#u  
0[Zs8oRiI  
`$;%%/tx  
一次单位同事跟我讲她在听东野圭吾的《白夜行》，非常好听，还可以利用散步、烧菜的时间，一边听一边干活，两不耽误。我是个急性子，觉得听小说这个节奏太慢了，想快进都不行，还不如自己看来得痛快。 G"yhu +  
同事说其实她也有同感，一下子买了五本东野圭吾的小说，让我先挑着看，我拣了本《恶意》。最近单位特别忙，把个年初过成了年底，回家偷闲看推理小说，用一种紧张代替另一种紧张，不失为一种调剂精神的好方法。 ,`ehR6b  
一年之际在于春，上班的上班，上学的上学，做个2分钟的下班快手菜，紧张做事，清淡吃菜，补充每天必不可少的维生素。 ,8p-EH  
春天到了，运动也该抓紧了，该跟小肚腩作斗争了！ r`0oI66B/  
{ zalB" i  
0F 4%Xz  
14-uy.0[  
主料：生菜1颗200克 J 0@#xw=+  
辅料：油20克，蒜5瓣，蚝油1大勺12克，生抽5毫升，生粉3克 v 'y<}U  
)lx;u.$4  
ir)~T0  
4NFvX4  
食材 rJd-
e96  
pi*?fUg!W  
c_ 1.  
[ dVRVm0N  
生菜剥瓣，清洗干净，稍沥干 J72kjj&C  
NTM.Vj -_h  
.ddf'$6h  
jA%R8hdr_  
蒜瓣切成蒜泥 .a]av  
%8%0l*n'  
8`b_,(\N  
3AuLRI  
蚝油1大勺12克，生抽5毫升，生粉3克，清水50毫升调成料汁 ;ahI}}  
L|2WTyMU  
$>l65)(E\  
ss7Z-A4z  
热锅冷油爆香蒜泥 HFj@NRE6  
+N:M;uTS  
 #|l#  
NzID[8`  
入生菜叶翻炒 a,*|*Cv  
8g_GXtn(z  
c30kb  
5=_))v<Tp  
菜叶变软 +r =p,leb  
t+WUz#i"  
? i| LO  
+^aM(4K\  
入料汁 QfU{W@!h  
>RmL0d#B  
6CWm;%B#G  
0s%{m<  
再翻炒一下，就好了。 r<kqs,-~  
@JD!.3  
/(ArA=#  
\%;5$ovV  
小贴士：生菜含大量水份，因此会出水，翻炒时间不宜太长。 +-:G+9L@  
爱美食的文艺青年通常都关注公众微信号：可可的美食生活       euh rEjwkH  
       -S}^b6WL  
       `~W?a  
o:/ymeG  
Z2\Xe~{  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） u@[JX1&3"n  
喜欢这篇文章   %LdFS~  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ llBW*4'  
End

点赞支持 歌曲链接