[健康养生]6点半到家，7点吃上饭！吃再多也不怕发胖！ [复制链接]

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这几天天气还是很热， |0ACapp!  
似乎大鱼大肉不是那么吸引人了 `]_#_  
反而想来一盘绿油油蔬菜尝尝味道 us"S M\X#  
也很快手，新手也可以试
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今天给大家奉上的就是这样一道菜肴：炒豌豆 Z9cch-u~  
这样的素菜吃再多也不怕发胖 R#1h.8  
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准备食材 fBR,Oneo  
1斤豌豆 ce.'STm=  
2-3片姜 rg"W1m[k  
2瓣大蒜 BOrfKtG\  
10克花生油 L10Vq}W"  
3克黑芝麻 y'*^ '  
料汁 R#`hT  
20克生抽，适量辣椒酱，3克香油。 -i:Zi}f  
具体步骤1将生抽、辣椒酱和香油加入一小碗中，拌匀，放一边待用。 [53rSr  
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2生姜切片，大蒜剥去外衣，清洗豌豆。 l6:k|hrm;  
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3锅开火，油烧至四五成时放姜和蒜，煸炒至香。注意油温不要太高，以防烧焦。 =7e~L 3 K  

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4放豌豆，翻炒约2分钟，直到豌豆呈现明亮的绿色。 %g^dB M#  
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5倒入料汁，再煮约1分钟，期间不停翻炒，最后撒上黑芝麻。 J)oa:Q  
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清炒的方式简单快捷，又保持了豌豆的原汁原味， 5O#CdN-S  
可以举一反三，尝试下其他的蔬菜哦。 s+2\uMwf*  
这道菜的亮点就是它的料汁了， xqmP/1=NO
 
小伙伴们可以根据自己的口味， *JZU 0Xb  
适量加些其他的调料， t(?m!Z?tb  
相信又是一种独特的味觉享受哦。 AH;0=<n  
文丨杨二嫂美食 ,oT?-PC$z  
图丨Kalyn Denny       2BS2$#c>  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） U O YM  
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