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} pqOA/^ar 今天吃货妹子带来 {9 Db9K^ 这款用燕麦、杏仁和巧克力做的小球儿, gINwvzW{ 颗颗能量十足,为身体充电, |;~nI'0O]) 随时吃上一颗,立刻变得精神百倍, A ^-Z)0: “电力十足”哦~ |FjBKj 5'62ulwMP=
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zF=#6 涨姿势 b24di “能量球”的威力,并不仅仅在于热量较高,而是因为燕麦与巧克力都能增加饱腹感,再加上燕麦营养价值丰富,小小一颗能量球,不但补充营养,还可以有效的控制食欲——别看它热量高,它反而能防止热量的过度摄入。
3]!h{_:u 早上吃三颗,一上午都不觉得饿,中午去吃饭的时候,也能控制自己少吃一点儿了。听起来挺神奇?赶紧和吃货妹子一起做起来吧!
L2<+#O# 2*Va9HP!q %kJh6J =#b4c> 配方来了(12人份) TG4^_nRl 120克杏仁肉
prqT (1 120克燕麦
!2#\| NJk 少量盐
89db5Dx 80毫升坚果黄油
'Z59<Y a&x 10毫升椰子油
4p?+LdL 10毫升蜂蜜
98h :X % 120克葡萄干
-ywX5B 80克黑巧克力屑
7t`E@dm 做起来咯1首先准备一个碗,在搅拌机中加入杏仁肉,搅碎后倒入碗中;再将燕麦加入到搅拌机中搅碎,也倒入碗中,加入适量盐,搅拌均匀后,搁置。
cB_pyX9Z 8B_0!U&] ~K_ ]N/ > x<Iy<v7- 2将葡萄干加入到搅拌机中搅碎成葡萄干酱,倒入到碗中;再向碗中加入坚果黄油、椰子油和蜂蜜,搅拌并混合均匀,然后用手揉捏成一个杏仁燕麦团。
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CH55K[{< gj[zka0_ i]LU4y%' pmoGudaRF WI0QLR' g(KK9Unu +{S Maq nrI"k2oA@ ~37R0`C 3使用挖球器挖出12个球,再适当用手揉捏一下,将其置于覆有一层羊皮纸的烤盘上。
2 aew6~ avmcGyL IN<:P \)p4okpR O(WEgz f_~}X
#._ <|B$dz?r {qY3L8b N/(ofy ?U}sQ;c$ 4将巧克力屑放置微波炉中加热融化(约30秒),搅拌至光滑,倒入一个裱花袋中,将顶部封口,再在底端剪一个小口,然后挤出巧克力酱,在杏仁燕麦球上装饰一番。最后放置在一个密闭的容器当中,搁置冰箱冷藏一会儿。稍稍等待即可拿出,一款巧克力杏仁燕麦球就OK了!
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7Y%!,ff K<RmaXZ 手把手,看视频
=7F E/S H U:1f)aa 文丨杨二嫂美食
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