[原创美食]开学了，给孩子做个小零食，香香脆脆一分钟光盘 - 杨二嫂说美食 [复制链接]

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鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 kud2O>>  
用鸡胸肉给孩子做道小零食，简单快手，肯德基一份没几个，还不够孩子塞牙缝，自己在家做现吃现做，口感更好。 n_-k <
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【炸鸡米花】 scR+F'M  
用料：鸡胸肉两块，盐一勺，鸡粉适量，黑胡椒少许，五香粉少许，植物油一勺，生粉两勺，鸡蛋一个，面包糠一盘。 +)*aS+  
步骤： t}Kz
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1，新鲜的鸡胸肉两块，洗干净，两面均匀的划上几刀，稍微密集些，不要切断。 Tg6nb7@P  
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2，切成小块。 K${CHKFf  
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3，加入一勺植物油，盐，鸡粉，黑胡椒，五香粉抓匀，然后加入两勺生粉。 t:qPW<wc  
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4一并抓匀，有时间略微腌制下，更容易入味。 *mfPq"/  
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5，鸡蛋打散，我用的土鸡蛋，颜色漂亮也没有那么腥。 c
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6，将腌制还的鸡肉块倒入蛋液里，用筷子轻轻拨动，使蛋液均匀的包裹住每一块鸡块。 "'
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7，将鸡块一块一块均匀的沾上一层面包糠。 K@; ls  
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8，入油锅小火乍至金黄即可，我们一开始在鸡胸肉上划了花刀，所以鸡肉熟起来也特别快。 cUZ^,)8 Z  
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9，炸好捞出就行了。 r;OE6}L>  
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10，香喷喷的，趁热吃外皮脆脆的，鸡肉又香又嫩。 cUM#|K#6  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） r
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