e?07o!7[; d Efk~V\ 5\}Y=Pa %yKcp5_ ']c;$wP 家里没菜时随手搭配了两样来烧,油豆腐软软的又有种油炸后的浓香,金针菇清爽又养眼。金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能,又被称为益智菇。
wouk~>Jft 我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提高,这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。
AA ~7"2e =u
0a/2u| sRcS-Yw[S !H c6$ 【鲜汁金针菇烧油豆腐】
[J eq ?X9 用料:油豆腐适量,金针菇一把,大葱一段,盐适量,姜一块,鸡精一勺。
~p{YuW[e 步骤:
jw\4`NZ] 1,新鲜的金针菇一小把。
!nsr( 7X2 Rc D5X{qS# A(BjU:D(Oj Q;=4']hYU 2,切去根部。
Yh"9,Z&wiR A~k:
m0MX =x(k)RTDu #wvGS% 3,用手把金针菇拨散开一些。
)w&|VvM )L xN>\t& c _(io8zqe{j Nknd8 >Hy+ 4,油锅烧热,下姜末炒出香味。
$/JXI?K ##F$8d)q =)i^E9 /RhM6N 5,放入油豆腐炸一道。炸过的油豆腐香味浓,味道也好。
4XJ']M(5; RhF<{U. 0v1~#KCm KMfRMc& 6,加一碗水,用大火煮开。
pK_zq l6xqc,h!K ;"9Ks. 'zMmJl}\vd 7,油脂与水乳化会变得浓郁又洁白。
Rw[!Jq l9+CJAmq XS^du{ai #_3-(H5u 8,这时加入金针菇和葱段。
U Lq`!1{
yEJ3O^(F uV}GUE%W VB8eGMo
9,加入盐和鸡精,大概煮两分钟就可以了,金针菇不适合久煮。
"la0@/n l$l6,OzS@ GuL0:, .Q@]+&`|}i 10,乘出趁热食用,汤汁孩子用来拌饭特别鲜。
S}0-2T[ &pz`gna )G]J@36 <.BY=z=H 11,这道菜要带点汤才好吃。
g3%x"SlIU /L!
=## t)k;5B`> & {LqYb:/C5U AOL=;z9c# 4PU@W o >k=@YLj 如果您也想学图中的美食,欢迎订阅妖妖的帐号,每天分享简单易做的美食,网红美食,特色美食
&n83
>Q lY,9bSF$ SnvT !ca ,1<6=vL 1{cF/ :o (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
4-'0# a 喜欢这篇文章
w+!V,lU"^ 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
sMJa4P>O@ End
点赞支持
歌曲链接