n#bC , <Cn-MOoM wGLZzqgq 现在我们的生活都是非常快节奏的，所以很多人基本上都是在外面吃午饭，但是在外面的餐馆里面吃饭的话，一般口味都是非常重的，各种油，还有含盐量都非常的高，经常吃的话，是会对我们的肾脏造成一定的负担的，更重要的是也比较容易长胖，而且我们平常有很多人的工作，基本上都是在办公室里面坐着，这就是导致大家长胖的一个重要的原因了。
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vSPkm)O0) RzFv ``g C+*: lLY 很多女生都是非常的注重自己的身材的，但是基本上很多人都是管不住自己的嘴的，一边想要减肥，一边又控制不住的吃各种美食，接下来给大家分享几种越吃越瘦的食物，这些食物很多人都是不知道的，了解之后就赶快分享给你的姐妹们一起变瘦吧，第1种要给大家分享的，就是我们平常缺少不了的水了，大家都知道我们的身体中大部分都是水，但是很多人每天都没有补充够身体所需要的水量。
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<|s| 6C mqw& SxU9 o;_v' 其实我们每天只需要喝500毫升的纯净水，我们身体的代谢速度就能够提高30%，这样的话就能够促进我们身体的新陈代谢的，所以大家没事的时候就喝水吧，经常喝水的话，我们的皮肤也是会变好的，第2种就是我们在早餐经常喝的牛奶和酸奶，大家如果在饭后一个小时喝酸奶的话，是能够让我们身体内的脂肪减少70%以上的，而且酸奶也是能够帮助我们促进胃部消化的。
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|c dQJW oT%~)g ^Shz[=fd 第3种要给大家分享的就是绿茶，但是并不是我们平常喝的那种绿茶饮料，我们可以买一些绿茶叶，没事的时候就喝，绿茶的好处也是非常多的，它不仅可以有效的抗癌抗氧化也是能够提高我们的新陈代谢的，而且经常喝绿茶的话，也能够一定程度的减少我们身体内的脂肪，第4种要给大家分享的就是奇异果，这种水果在其他地方也被称作为猕猴桃，这种水果吃起来的口感是酸非常的酸甜可口的。
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Z?CmD ;W qZCA16 WPpl9)Qc 更重要的是这一款水果它里面含有的维生素c含量是非常高的，而且它里面含有的纤维也是比较高的，不仅能够促进我们的胃部消化，也能够加快脂肪的分解，第5种就是蛋类，它对于下半身的肥肉非常的有效，但是每天最好不要超过两个，木瓜也是能够帮助我们消除下半身的肥肉的，大家平常也可以多吃一些心西芹，去除水肿有非常好的效果，香蕉的脂肪含量也是非常低的，能够帮助我们促进胃部消化，最后一种就是苹果，他们都是非常的适合用来减脂的。
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h6 8sQd （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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