[健康知识]湿气“最怕”4种食物，比薏米好20倍，坚持吃，夏天瘦出小蛮腰 [复制链接]

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吃货爱做饭

光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-01

如果您想知道自己身体内的湿气是不是太重了，那么来对比一下有没有现在的这种现象吧，湿气重表现：头发爱出油，脸上爱出油、长痘、身体有浮肿现象、舌苔厚腻还泛白、总感觉睡不醒还想睡。今天给大家介绍的这些饮食就是能够让湿气尽快离开我们的身体，恢复健康的食品。

湿气“最怕”4种食物,比薏米好20倍，坚持吃，肚子赘肉不见了！

1.芡实

可能大家对于芡实都并不是很了解。芡实性平，主要归于脾，肾经，不仅有着补脾固肾益精的功效，而且对于祛湿女性，白带增多，有着很好的缓解调理功效。而且可以将干这件事直接泡水喝也可以利用红豆薏米一起煮粥，都能够帮助身体很好的祛湿，健脾。

2.茯苓

湿气容易伤脾，祛湿，肯定离不开健脾，这是因为脾主运化。而茯苓曾被称为四时神药，因其药性平和，利尿祛湿不伤正气，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

3.冬瓜

冬瓜具有利尿消肿的功效，经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果。特别是在夏季，由于空气湿度大，经常潮湿的环境会让湿气侵入人体，出现一些湿气重的症状，如长湿疹、口臭、便溏等，这时可以通过饮食来调节。要想去除体内的湿气，平时的饮食就要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，去湿气吃冬瓜是比较合适的，第一冬瓜比较清淡，第二冬瓜有利尿、利湿去水肿的作用。

4.山药

无论是用山药熬粥，或者是将山药炒着直接服用，都有利于祛除体内湿气。当人体脾胃功能不好的时候非常容易出现体内湿气过重的情况，这时候就可以多吃一些山药，因为山药肉质细嫩，里面含有大量的粘多糖以及淀粉酶和游离氨基酸，经常吃山药有利于强健脾胃功能，从而可以祛除体内湿气。对于血糖比较高的人来说，在日常生活中也可以多吃一些山药从而调节血糖水平。