A?zW !' 1 Y& d%AA 杨桃是一种典型的夏季水果，它的味道酸甜可口，爽脆多汁，但很多人不喜欢，觉得吃起来比较麻烦。但是你知道吗？杨桃可是有不少的营养价值，下面就给大家介绍一下。
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*R d&4XG 0<9TyN6 杨桃有哪些营养价值？ Qrh9JFqdG6 杨桃不仅好吃营养丰富，还有很多好处，下面一起来看看吃杨桃有哪些好处：
y"ck;OQD 1、消除疲劳 DM9 5Il[/ 杨桃的含糖量非常丰富，其中的果糖和葡萄糖，人体很容易吸收掉，能及时补充人体消耗掉的大量能量，缓解人们的疲劳感。
,YTIYG]( 2、促进消化 nj$K4_ 杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸等物质，能刺激胃酸分泌，对人体消化起到促进作用。
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1-#tx*> AY %Z4=3?5B"9 3、止咳润肺，消除炎症 HV(Kz 杨桃中不仅含有丰富的胡萝卜素，挥发性成分含量也很多，还有糖类，维生素B，维生素C和有机酸的作用，能治疗咽喉炎症，口腔溃疡，牙痛等症状。还有止咳化痰，清热利咽的功效。
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4、美肤祛斑 #v-!GK_< 杨桃的果酸含量非常多，果酸可以很好地抑制黑色素的沉淀，有淡斑或祛斑的功效，果酸还有保湿肌肤的效果，总的来说，杨桃是一种可以美肤祛斑的天然护肤保养品。
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_#:1Axx1 (Q+3aEUE 5、降脂降血糖 9iE66N>z 适量地食用杨桃，能减少人体吸收脂肪，能降低人体胆固醇和血脂，有预防心血管疾病的功效。
]u ';zJ. 6、增强免疫力 aJ5R0Y , 杨桃含有大量机体生命活动的重要物质，大量糖类，多种维生素和有机酸等，能补充人体所需营养，帮助人体增强免疫力。
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!w Bmf&= }0G Ab2 总的来说，杨桃的营养价值是非常高的，对身体有不少的好处，所以很多人都会爱上杨桃。不仅爱它的口感，还爱它的营养，但也要一些需要注意的事项，不当或过量食用，对于身体健康会有不利的影响的。
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Jk*MxlA.b 7Go!W(8 下面再来看看吃杨桃有哪些禁忌：
-,&Xp>u\ 1、杨桃虽味美，但其性寒凉，容易使人体脾胃虚寒，特别是便泄者应该少吃。
i_"I"5pBF 2、牙齿容易或者患有酸过敏的人群最好不要吃酸杨桃。
xjN~Y D: 3、高血压患者、糖尿病患者及患有肾脏疾病的人群，都应忌口，不宜食用杨桃。
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:Z(L,\ 4、杨桃千万不要跟乳酪同时进食，极容易劲泻不止，不利健康。杨桃属酸性食物，而乳酪属碱性食物，两者相遇，乳酪会凝固而变得粗糙，脾胃虚寒的人就会造成腹泻。
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(Wn'.|^% （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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