[生活技巧]它是天然的清肠菜，每天吃一点，清肠道，身材越来越苗条 [复制链接]

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由于现在的生活以及饮食方式都不是特别的规律，所以在日常生活当中，好多人多多少少的就会存在一些便秘的现象，且经常出现便秘的话，就容易使我们身体内的毒素排不出，从而表现在我们的皮肤上出现暗沉色斑，而且看起来整个人也没有什么精神，其实夏天也是一个减肥的好季节，而且夏天的瓜果蔬菜都是比较便宜的，所以说在日常生活当中，只要我们找准了食材同样能够起到美容养颜的效果，也可以使我们的体重悄悄降下来。 .Djta|puu  
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今天小编给大家带来的这一款食材可谓是天然的美容剂，而且也是这个季节，比较便宜的一种蔬菜就是黄瓜夏天餐桌上经常会见到黄瓜的身影，而且对于爱美的女性朋友来说，黄瓜也是减肥不可少的一种食材呢，如果我们将黄瓜和韭菜搭配在一起炒的话，能够起到润肠通便，而且还能够达到美白润肤的效果呢。 Qxa{ UQh}9  
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这是因为韭菜当中含有丰富的粗纤维，能够起到润肠通便的效果，同时黄瓜当中又含有丰富的维生素，它能够起到美容养颜的效果，而且这两者搭配在一起可以使功能翻倍，所以说不仅可以让自己的皮肤变得越来越白皙有光泽，而且也可以使自己的身材变得越来越有线条。 gU;&$  
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黄瓜炒韭菜 =Op+v"  
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首先我们将黄瓜清洗干净之后切成片，放进淡盐水当中浸泡10分钟左右。 Ri)uq\E/#  
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韭菜也放在淡盐水中浸泡10分钟左右，这样可以清除掉韭菜上面的农药残留。 vt1lR5  
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我们将韭菜捞出控干水分之后切成段。 O{]9hm(tN  
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炒锅烧热之后放入适量的食用油，然后放入蒜末，炒出香味再放入黄瓜翻炒一下，加入一小勺蚝油翻炒均匀，然后再放入韭菜翻炒至断生之后加入适量的食用盐鸡精就可以出锅了。 +Xy*?5E;C  
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这道菜做起来非常的简单，而且这两种食材都是非常容易熟的食材，所以说夏天的时候经常吃这道菜，可以达到美容养颜的效果，同时也可以使我们的身材变得越来越好。       [4Q"#[V&9  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Y)|N"f;  
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