[健康知识]体内尿酸太高？少吃3种“隐形”高嘌呤食物，或许痛风不发作 [复制链接]

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或许比起高血糖、高血压、高血脂“三高”之后，“高尿酸血症”这个名字听起来有点陌生。随着疾病的发展，外加一些不良行为习惯，最终引发了肾衰竭，比如高尿酸血症长期侵害肾脏，就会慢慢的发展成肾衰竭。高尿酸血症在初期并没有异常症状，然而随着尿酸的不断升高，痛风也会随之出现，并且逐渐的伤害到了身体关节以及肾脏，从尿酸高到引发肾衰竭。 .W9/*cZV0  
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1.菠菜 |>Xw "]b;  
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菠菜是日常生活中常见的一种绿叶蔬菜，菠菜的营养成分非常丰富，菠菜中含有很多的纤维素，经常吃点菠菜可以预防便秘。但是菠菜中也含有高嘌呤物，如果本身尿酸就过高的人经常吃菠菜，可能会加重尿酸的症状，菠菜中的大量草酸与钙相遇的时候会形成草酸钙，影响肾脏对尿酸的排泄，容易使尿酸堆积在体内无法排出，对肾脏造成损害，所以尿酸高的人尽量少吃菠菜，如果实在想吃要先焯水。 YflotlT}  
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2.黄豆 0lvX,78G;  
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尿酸高主要是体内嘌呤代谢出现异常而引发的，尿酸含量过高，需减少高蛋白的食物，黄豆中的蛋白质含量比较高，其中嘌呤含量大于500毫克，为了减少尿酸的含量，应尽量少吃黄豆，有助于保护肾脏，减少尿酸的形成，从而降低尿酸，预防痛风的出现。 zF F=v7[j  
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3.动物内脏 kOe~0xoT@u  
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动物的内脏包括动物的肝脏、肾脏、心脏以及肺脏等内脏器官，动物的内脏中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、以及矿物质和大量的嘌呤，动物肝脏对于体内尿酸含量低或者尿酸高的人摄入过多的动物肝脏，被人体消化吸收后会导致出现体内尿酸水平过高的现象，尿酸过高会加大引起中风的几率.所以尿酸过高的人，要少吃动物的内脏，维持尿酸的正常水平，保护自己的身体健康。 ,Cj8{s&;
 
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每当夏天的时候，很多人喜欢喝啤酒、吃海鲜，觉得是很逍遥的事情，但是海鲜中含有大量的嘌呤，如果经常吃海鲜，容易导致尿酸水平升高，会加重痛风的症状，所以痛风的人日常生活中不要吃海鲜。多喝水是帮助排净尿酸最划算也是最好的食物，因为多喝水可能促进肾脏代谢，促进排尿，而身体中的多余尿酸主要就是通过尿液的形式排出体外。有高尿酸的人，不妨每天坚持早起后空腹喝杯水，一天保证八杯水以上，加速尿酸排出，远离恼人的并发症。       !`VO#_TJ  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Nr#Y]9nA  
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