N@)tU;U3O & =xm>;`3 m dtq-v
或许比起高血糖、高血压、高血脂“三高”之后，“高尿酸血症”这个名字听起来有点陌生。随着疾病的发展，外加一些不良行为习惯，最终引发了肾衰竭，比如高尿酸血症长期侵害肾脏，就会慢慢的发展成肾衰竭。高尿酸血症在初期并没有异常症状，然而随着尿酸的不断升高，痛风也会随之出现，并且逐渐的伤害到了身体关节以及肾脏，从尿酸高到引发肾衰竭。
;HgV(d#X 9=K=gf Z r[J gCj+$& 
}I9\=jT [#$z.BoEo l%rwJLN1 1.菠菜
ie= tM'fb CXb)k.L 菠菜是日常生活中常见的一种绿叶蔬菜，菠菜的营养成分非常丰富，菠菜中含有很多的纤维素，经常吃点菠菜可以预防便秘。但是菠菜中也含有高嘌呤物，如果本身尿酸就过高的人经常吃菠菜，可能会加重尿酸的症状，菠菜中的大量草酸与钙相遇的时候会形成草酸钙，影响肾脏对尿酸的排泄，容易使尿酸堆积在体内无法排出，对肾脏造成损害，所以尿酸高的人尽量少吃菠菜，如果实在想吃要先焯水。
b _z;^y~ 7P.C~,+D%P >jq~5HN 
jun>(7 $:t;WXc.< Ks{^R`O au 2.黄豆
V2V^*9(wu@ )1Z*kY?f! 尿酸高主要是体内嘌呤代谢出现异常而引发的，尿酸含量过高，需减少高蛋白的食物，黄豆中的蛋白质含量比较高，其中嘌呤含量大于500毫克，为了减少尿酸的含量，应尽量少吃黄豆，有助于保护肾脏，减少尿酸的形成，从而降低尿酸，预防痛风的出现。
4JT9EKo cc Z A *R0Ae 4 
-_4U+Cfmtl Y*dzoN.sW {xMY2I++ 3.动物内脏
`$fwLC3j vn KKK. E 动物的内脏包括动物的肝脏、肾脏、心脏以及肺脏等内脏器官，动物的内脏中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、以及矿物质和大量的嘌呤，动物肝脏对于体内尿酸含量低或者尿酸高的人摄入过多的动物肝脏，被人体消化吸收后会导致出现体内尿酸水平过高的现象，尿酸过高会加大引起中风的几率.所以尿酸过高的人，要少吃动物的内脏，维持尿酸的正常水平，保护自己的身体健康。
W, }HQ k#w[G L|T PGOi#x 
,ZC ^,Vq Kisd.~u8j AFF7f K 每当夏天的时候，很多人喜欢喝啤酒、吃海鲜，觉得是很逍遥的事情，但是海鲜中含有大量的嘌呤，如果经常吃海鲜，容易导致尿酸水平升高，会加重痛风的症状，所以痛风的人日常生活中不要吃海鲜。多喝水是帮助排净尿酸最划算也是最好的食物，因为多喝水可能促进肾脏代谢，促进排尿，而身体中的多余尿酸主要就是通过尿液的形式排出体外。有高尿酸的人，不妨每天坚持早起后空腹喝杯水，一天保证八杯水以上，加速尿酸排出，远离恼人的并发症。
NU X0
=(k + i
!/J w`UB_h#Bl =k
2In_ 
?6; +.h\ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
=ugxPgn 喜欢这篇文章
]b-Z;Nce 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
/ ~K-0K#w End
点赞支持
歌曲链接
