Fsm6gE`|n gROK4'j6y ~+j2a3rv-{ 随着我们生活水平的提高，我们的饮食也是越来越丰盛，大鱼大肉已经成为了家常便饭，虽然饮食丰富了，但也给我们带来一些“富贵病”，比如常见的心脑血管疾病。
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wl=@ s;YbZ*oaMe 我们很多人都知道，冬季是心脑血管疾病的高发期，其实在炎热的夏天同样是心脑血管疾病的高发期，一方面是因为大家在屋里吹空调，和外面炎热的天气形成了较大的温差，或者是吃一些冷饮、冲凉水澡，导致血管收缩，另外一方面就是在夏天出汗比较多，如果不能及时补充水分，就会增加血液的粘稠度，导致人体中的血液循环受阻，因此在夏天的时候，我们更要注重对血管的保护。
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#D/*< :q5 iMt3h8 3<Zp+rD 1.黑木耳
. b+ix=: {g#4E0.A! 黑木耳，我们在日常生活中，食用的频率是非常高的。其中有着丰富的多糖值，经常吃黑木耳，对于改善我们的自身健康，帮助我们延缓身体内的血栓的形成，帮助我们排出血管内的毒素是非常有好处的。我们在平时的生活中农，不妨经常吃点黑木耳，不仅仅可以帮助我们排出血管中的毒素，对于补充自身营养，缓解身体不适是非常有好处的。我们在日常生活中，若想延缓动脉硬化，不妨经常吃点黑木耳。
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(:qc[,m F|{uA/P{ ;}iB9 Tl 2.黑豆
04jvrde8-O "!D y[J 很多人都知道，黑豆可以让头发黑亮，其实黑豆还可以生血，帮助血液循环、调节肠胃功能，能够让代谢加强，并且输送到全身器官。这是因为黑豆中的花青素，是一种多酚类物质，可以很好保健血液，也非常容易被人体吸收。
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m3BL yhYF "~CM O >pv/Ns 3.荞麦茶
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其实求美的营养价值也是非常高的，它含有丰富的荞麦酥，其实对于降低血脂，降低血糖来说是有非常好的功效的，而且他还能够帮助我们疏通血管，排出血液里面的垃圾和毒素，降低我们身体里面甘油三酯的含量，另外还能够帮助我们滋养血管，软化血管，然后血管更加年轻，这样一来也能够帮助我们预防其他的心脑血管疾病。
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}^iqhUvT F :IU7dpwDl |4g0@}nr+W 4.绿茶
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D2G; 绿茶清香怡人，每天喝一喝绿茶是有助身心健康的。绿茶中的茶多酚和茶酸，有助于清除血管里面的垃圾，有效减少胆固醇含量，能够很好的增强血管柔韧性以及弹性，对于软化血管的作用是比较大的。因此，血管不大好的人，每天除了喝够白开水以外，还可以坚持每天喝两杯绿茶。
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c\2rKqFD8 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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