[健康知识]它是清肠高手，经常吃排出黑臭宿便，肠道更轻松，身材越来越好 [复制链接]

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现在是一个看颜值的社会，而且现在的女性都是以瘦为美，所以说对于女性朋友来说，减肥好像就是一生的事业。在日常生活当中各种各样的减肥方式层出不穷，但是哪一种方式才是最健康的减肥方式呢？其实就是管住嘴迈开腿，但是我们普通人的意志力又比较差，那么到底如何才能够管理好自己的身材呢？ \5:i;AE  
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今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，在日常生活当中我们减肥的话并不一定要管住嘴。其实我们吃得正确的话，同样也可以让体重悄悄瘦下来，而且在平时的时候我们一定要多吃一些低热量，低脂肪，能够促进消化吸收的食物，而且多吃一些粗纤维的食物，这样能够排除身体内的毒素和垃圾，在减肥的同时还能够排出身体内的毒素，使我们的面部看起来也会越来越有气色。 -hGk?_Nqa/  
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今天小编给大家带来的这一款食物可谓是情场高手的，就是红薯，红薯属于一种粗粮，我们大家都知道红薯的热量和脂肪含量都是比较低的，而且红薯当中又含有丰富的粗纤维和果胶成分，所以在日常生活当中经常吃点红薯，能够很好的帮助消化吸收，润滑肠道，而且还能够排出身体内的毒素和垃圾，同时又极具饱腹感，所以说他这样能够减少摄食量。 #uG%j  
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那么在平时的时候，红薯的烹饪方式也是非常多的，我们可以直接蒸红薯或者是用红薯来熬粥，今天小编给大家分享一下，用红薯做成红薯丸子，其实也是非常简单的，我们只需要将红薯蒸熟之后晾凉捣成泥 UT~4x|b:O  
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然后再加入适量的淀粉和面粉，这样和成面团，然后再将面团揉成大小均匀的小丸子，锅中放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候，将每一个丸子炸至两面金黄，捞出控干油就可以了。 ifMRryN4  
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我们在做红薯丸子的时候，还可以往红薯丸子当中再加入其他的馅料，比如说豆沙馅儿这样做出来的红薯丸子更好吃一些。 &ZlVWK~v  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） +ZaSM~   
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