M"Y ,kA|+ ;t/KF" L 'e|D=y 现在的人们生活都不是特别的规律，尤其是现在的人们喜欢深夜刷手机，不知不觉的就会刷到后半夜，这样在早晨的时候就特别不想起床，而且现在的人们几乎一天坐着不怎么运动，并且夏天的时候又经常开空调，所以这样慢慢的就会导致我们出现脂肪堆积的现象，而且也可能会导致湿气重的现象。如果一旦出现湿气重，就可能会出现大肚腩，而且也可能会出现口臭的现象，所以在日常生活当中，我们一定要保持良好的生活以及作息习惯。
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,{'ZP_ }? CKE<#% b$/7rVH! 今天小编给大家推荐一款非常不错的食材，它含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，排出黑臭宿便，改善口臭的现象，同时也能够为我们身体补充营养，就是红薯。当然在日常生活当中，红薯的烹饪方式也是非常多的，比如说煮红薯或者是蒸红薯是比较健康的一种饮食方式，而且我们也可以将这样做出来的红薯当作主食来吃，但是今天小编给大家分享的是不一样的吃法，就是红薯和牛奶搭配在一起。
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R_80J=%0 fndH]Yp n482?Wp 牛奶是我们公认的营养品，它含有丰富的钙元素，而且牛奶当中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素以及矿物质，所以说牛奶又被誉为白色的血液，如果将这两者搭配在一起，作为早餐的话，经常喝能够帮助排出身体里的黑臭宿便，使我们的气色变得越来越好，而且也改善了口气。
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&jrc] }+:X= @Z@ ziQ &M\ 红薯奶 5sB~.z@ *y~~~ 'J/ 首先将红薯皮削去之后，在清水当中冲洗干净，然后切成块放在一边。
#8WHIDS> >+%0|6VSb 然后我们将切好的红薯放进蒸锅当中，加入适量的清水，大火蒸开之后继续蒸10分钟左右，用筷子插一下能够轻松的插头，说明红薯已经非常的软烂了。
gP!k[E ,Q8 Vc8w[oS 然后我们将牛奶倒进奶锅当中加热，但是不要煮沸，这样容易造成牛奶的营养成分流失。
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5p7i9"tgn Xa g#ZT : c:}_t{% 然后我们将蒸好的红薯放进料理机当中，加入纯牛奶，这样搅拌成红薯糊搅拌好之后倒进碗中再加上一小勺蜂蜜，调一下就可以品尝啦。
RRpCWc Iv" R,l*@3Q 每天早晨来上一杯红薯奶的话，能够很好的帮助我们缓解便秘的现象，而且能够使口气变得越来越清新，同时也可以让你露出小蛮腰。
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OP``+ z> （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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