ba_T:;';0 5~WMb6/ j\t"4=,n 夏天就是一个减肥记在这个季节，肯定好多女性朋友们都希望自己瘦一点再瘦一点，所以有很多女性朋友都会通过节食减肥的方式，当然最关键的一点就是不吃主食啦，这其中就包括米饭和馒头，因为米饭和馒头当中的淀粉含量是非常多的，所以说这样就很容易会产生大量的热量。但是对于大胃口的女性朋友来说，如果不吃主食的话是非常容易饿的，而且平时经常吃主食还没觉得怎么样，一旦控制起来了就觉得特别的想吃。今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，即便是在减肥期间也可以随便的吃，而且也不用担心长胖的问题就是面条。
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mRI W9V G[U'-a}I !wl3 }]q 虽然说面条也是由面粉制作的，但是在平时我们可以做清汤面这样吃起来非常的清淡，而且多喝一些汤汤水水，能够增加饱腹感，今天小编就给大家分享一下葱花清汤面的做法。
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A3f 葱花清汤面
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\q 首先我们准备适量的蒜瓣，剥去皮之后切成蒜末，小葱清洗干净放在一边，然后再准备一个青辣椒，清洗干净之后切成末。
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%trtP 锅中放入适量的清水，我们一直烧至水底微微的冒泡，然后再放入准备好的面条。
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1EW-%G QO S&BJR!FQ ]@@ 3] 在煮面条的时候，准备一个干净的小碗，将切好的葱花和青椒蒜泥儿当中加入辣椒油，鸡精，味精，食用盐，食醋，香油以及麻油用筷子调成酱汁。
lW F=b z0 gHS;RF9 等到面条煮好之后，我们将面条捞出放进调料碗当中，然后再加面条汤浇在上面，这样搅拌一下就可以开吃啦，味道非常的不错，而且非常的清凉爽口。
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- QaS/ WO_ ^%|(dMo4 ]sz3:p=5 提示：
E3N4(V\* n1Ag o3NM 不过大家在平时买面条的时候还需要注意，因为有一些面条的钠含量是比较高的，这样的面条经常吃的话也很容易会导致我们出现水肿的现象，而且大家在购买面条的时候一定要注意看一下面条的成分表。最好是购买品牌的品质比较有保障的面条。
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H^s@qh)L （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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