V{;! vt~ {]<l|qK `,d*> 夏天的太阳光是特别毒辣的，所以在日常生活当中，爱美的女性朋友在出门之前一定会先擦上一层厚厚的防晒霜，但是即便是这样也仍然逃不过太阳的眼睛，这样出去溜一圈的话，我们仍然会发现自己还会黑几个度回来，所以在夏天防晒是非常关键的，晒后修复也是非常关键的，今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，如果经常吃得到食材的话，可以让我们变黑的皮肤白回来，那么到底是什么样的食材？这么神奇，那就是藕尖。
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wEENN _w 'gk.J | 2BIA m] 再过一段时间就是莲藕大量上市的季节了，这个季节我们会发现满荷塘的荷花特别的漂亮，其实这个时候正好是吃藕尖的好季节，营养价值是非常高的，它含有丰富的膳食纤维，不仅能够帮我们起到减肥瘦身的效果，同时它还能够帮助修复我们晒黑的皮肤是我们晒黑的肌肤白回来，接下来我们一起来看一下具体的做法。
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首先我们先加藕尖浸泡在清水当中，这样冲洗一下，然后去掉根蒂。
"l!WO`.zp= KJ<7aZ 冲洗干净之后用刀切成小块。然后将切好的藕尖放进清水当中浸泡一段时间，接下来我们就准备适量的干辣椒，杭椒以及泡椒全部清洗干净之后切成段放在一边备用。
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L, TjxZ-qw < zF6 R\w 炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油再次升温的时候放入所有的辣椒炒出香味儿。
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pzdX%7 yjUZ 40Dq 然后我们再放入藕尖，这样大火爆炒，加入适量的食用盐，白醋然后，鸡精翻炒均匀就可以了。
5=tvB,Ux4 cjt<&b* 这样非常美味的清炒藕尖就做好了。
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n=+ 这道菜的做法非常的简单，而且吃起来也是非常清脆爽口的，特别适合夏天来吃，并且我们夏天经常吃的话可以让我们晒黑的皮肤白回来。而且能够很好地改善肌肤的状态，让我们肌肤变得越来越白皙嫩滑。
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"OF4#a17 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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