[健康知识]它是天然的安眠药，失眠的朋友经常吃提高睡眠质量，精神更好 [复制链接]

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南瓜是我们日常生活当中非常常见的一款是像而且一般来说南瓜的价格并不是特别的高，它算是一种非常物美价廉的食物了，在日常生活当中南瓜的功效还是比较多的，如果我们经常吃南瓜的话，能够起到美白淡斑的功效，同时南瓜也能够很好的帮助我们维持血糖，大家知道吗？其实经常吃南瓜还能够有效的改善睡眠质量。让我们一觉睡到大天亮，所以说南瓜又被称之为天然的安眠药。 2,,zN-9mt  
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当然在日常生活当中，南瓜的烹饪方式也是非常多的，比如说我们可以加南瓜用来熬粥或者是直接蒸着吃，有一些人还喜欢用南瓜来包水饺，都是非常不错的，今天小编给大家分享的是南瓜芝麻饼的做法，接下来我们一起来看一下具体的做法。 \Y.&G,?  
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它是天然的安眠药，失眠的朋友经常吃提高睡眠质量，精神更好 o=i)s2  
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南瓜芝麻饼 *>Sb4:  
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首先我们将南瓜去皮之后对半切开，挖出里面的瓜瓤，然后在清水中冲洗干净。这样我们将南瓜切成块儿之后，放进蒸锅当中大火蒸熟，用筷子戳一下，如果能够轻松的戳透就说明已经蒸好了，然后将南瓜盛出，自然的冷却晾凉。 vlYDhjZk#  
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这样我们用勺子背将南瓜压成南瓜泥，然后往南瓜泥当中加入适量的糯米粉，再加入一大勺的白糖，用筷子搅拌均匀。 !z@QoD  
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让我们揉成光滑的面团，然后将面团分成大小均匀的小剂子，这样将小剂子压成圆饼状。 o('W2Bs-o  
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压扁之后再刷上一层水，然后再撒上一点白芝麻，平底锅烧热之后刷上一层食用油，当油烧热之后放入做好的南瓜饼，一直煎至两面煎黄。 B.wihJVDg  
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这样非常美味的南瓜芝麻饼就做好了，如果经常吃的话，可以提高我们的睡眠质量，改善失眠的症状。 ;#c|ZnX  
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其实南瓜不仅果实可以吃，它的植株也是可以吃的，比如说南瓜藤如果用来清炒的话也是非常不错的，而且南瓜的种子当中含有氨基酸成分，能够起着清热除湿驱虫的效果，而且南瓜的南瓜藤也能够起到清热的效果，所以说南瓜可谓是浑身是宝。大家平时可以多吃一些。 tI50z khaB  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） weQC9e~d{-  
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