NJqjW ZaKT~f%%z %+F%C=GqI 由于现在科学技术进步了，所以说好多人几乎每天都离不开手机，尤其是对于一些年轻人来说，晚上除了追剧就是刷游戏，这样常常会玩到后半夜，所以说在早晨的时候总是成为起床困难户，更不要说早餐的问题了，往往总是在临上班前的几秒前打上卡就不错了。但是我们大家都知道，经过一晚上的睡眠之后，早晨起来，我们身体内的各个器官也开始进入了正常的工作状态，这时候也是需要及时补充能量的，如果我们经常忽略早餐的话，非常影响我们的身体健康，而且俗话说一日之计在于晨，如果我们不吃早餐的话，也会使我们没有精神，也没有活力来工作和学习。
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<xp s/cclFji] 6_vhBYLf 牛奶和它天生相克，家长朋友需注意，不要再这样给孩子喝了 #U YrSM@u R/BW$4/E 所以说在这里要劝大家不仅要吃早餐，而且早餐要吃得丰盛一些，在平时有一些人喜欢简单的用面包泡一下牛奶，而且有一些人喜欢吃一个水煮鸡蛋就可以了，并且现在生活水平提高了好多人，每天早晨几乎都离不开牛奶，牛奶也是我们公认的一种补品，牛奶又被称为白色的血液，但是我们在喝牛奶的时候是注意一些注意事项。的如果和不正确的话，反而会损害我们的身体健康。
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k&dLg5O \]7i-[ q wd7vYBc, 在日常生活当中，由于小孩子都有偏食挑食的毛病，所以说好多家长他们喜欢给孩子榨果汁，并且有一些家长还喜欢将鲜榨的果汁和牛奶搭配在一起，觉得这样更加营养一些，但是这种做法是错误的牛奶和果汁可谓是天敌，如果它们搭配在一起，这样就会大大降低牛奶的功效，而且果汁里边的酸性物质很容易让蛋白质凝结成块，而让孩子无法吸收，这样就很容易导致孩子出现腹泻的现象，所以说在平时喝牛奶的时候可千万不要喝果汁搭配在一起。
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>2g&);B 我们可以用牛奶和燕麦做牛奶，燕麦粥这样非常的营养，而且对于女性朋友来说，这样也能够达到减肥的效果，接下来我们一起来看一下具体的做法。
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tuU 我们准备好牛奶，然后放进锅当中温热，然后再取适量的麦片倒进牛奶中当中，这样搅拌一下，最后再加一个香蕉压成香蕉泥当中搭建碗中，这样搅拌一下，我们还可以再撒上适量的干果，比如说葡萄干或者是蔓越莓干搅拌一下之后就做成了非常美味的牛奶燕麦粥。
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Z+EN]02| $(A LxC kE ` V @F 这款早餐做起来非常的简单，而且又营养，如果我们在早晨的时候喝上一碗牛奶燕麦粥的话，可以让我们一整天能量满满，而且也能够达到减肥的效果，何乐而不为呢？
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#% （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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