oIMS >& &p* rEs ,2i1 4H 爱美是女孩子的天性，而且现在又是一个以瘦为美的时代，岁在日常生活当中，爱美的女性朋友都渴望自己有一个纤细的身材，我们大家也都知道要想减肥，最关键的是管住嘴迈开腿，但是在平时的时候，一般人是很难做到这两点的，其实在平时只要我们吃得正确的话，也同样可以保持自己的身材，今天小编就给大家推荐一款非常不错的减肥食材，如果坚持吃一段时间的话可以让体重悄悄降下来，穿什么衣服都漂亮。就是香辣金针菇。
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micU 每天晚餐来点它，润肠通便，身材变得越来越好，穿啥衣服都好看
)q\6pO@ opu)9]`z 香辣金针菇
P"t Dq& Bn=YGEvz 我们从市场上购买一把新鲜的金针菇，然后将金针菇的根部切掉，大家可以留着金针菇的根部，这样放进水当中，然后用塑料袋包裹起来，过几天的时候又能够长出新鲜的金针菇了，这样买一次就可以经常能够吃到新鲜的金针菇。
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)vg@Kc26 F pwhy ls :f7vGO"t 然后我们将金针菇放在清水当中，冲洗干净之后，锅中放入适量的清水，大火烧开将金针菇放进锅中焯一下水，然后捞出在凉水当中过一下，然后将金针菇捞出攥干水分放在盘子当中。
N e z '1 Ke]'RfO\ 然后我们往金针菇当中撒入适量的生抽，食用盐，食醋，白糖，辣椒油，料酒搅拌均匀就可以开吃啦。
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a-/[ 金针菇属于菌类，它的营养价值是非常高的。金针菇富含丰富的膳食纤维，所以说它能够帮助促进消化吸收，排出身体内的毒素和垃圾，而且我们大家也都知道金针菇特别不容易被人体所消化，其实金针菇经过我们肠道的时候，它的一些营养物质就会被我们人体所吸收。而且在日常生活当中我们在涮火锅或者是吃麻辣烫的时候放上一点金针菇，格外的入味好吃。
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Ir*{IVvej （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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