3E]IEf ):pFI/iC :Yy8Ie# 立秋之后天气逐渐变得凉爽，而且空气也变得干燥起来，这个时候又特别容易滋生细菌，所以说大家在这个季节可一定要注意防止感冒出现咳嗽的症状，而且在秋天的时候我们一定要在饮食上多加调整，多吃一些能够润肺止咳的食材，今天小编给大家推荐一款非常不错的食材，在秋天的时候经常吃可以达到止咳清肺预防感冒的效果，就是鸡毛菜。其实鸡毛菜也就是小油菜，经常吃的话能够很好的预防感冒，接下来我们一起来看一下鸡毛菜的一种烹饪方式。
z1`z
k 0 #23m_w^L 
aT`. e 8@J5tFJ&% ti} G/*4 虾酱茭白丝炒鸡毛菜
![CF
>:e rtY4 B~ _ 首先我们将茭白剥去壳之后，在清水当中冲洗干净，然后将鸡毛菜摘洗干净，捞出控干水分放一边备用。
\(a!U,]LM z }f;_NX 然后将茭白切成丝，放进清水当中浸泡。
~u+|NtF &j_:VP 
``* !b >) |cd=7[B SE<hZLd" 炒锅烧热之后加入适量的食用油，当油再次烧热的时候，放入切好的茭白大火爆炒。
6> Ca O >$dkA\&p 然后我们再放入清洗好的鸡毛菜，翻炒一下，加入一勺虾酱。
9o|#R& 0 StWF66u34& 这样翻炒均匀就可以出锅了。
)'Yoii{dSU ?Qfo mTT 
;gmfWHB< %2t#>}If! ;OD+6@Sr
提示：
c3G&)gU4q nH -1,#`g 好多人可能不认识什么是鸡毛菜，鸡毛菜就是油菜幼苗的俗称，这种叫法是上海一带比较普遍的叫法，我们在购买鸡毛菜的时候要看一下鸡毛菜是否新鲜？因为鸡毛菜非常容易出现失水的现象，如果你叶子出现萎缩的现象这样就不要再购买了，而且如果刀口有水珠的话说明这样的鸡毛菜新鲜程度还是比较高的。
3&ES?MyB#
I m8c Ad ]oM] 
*, RxOz2= SdOE^_@: )o> 1=Y`[z 鸡毛菜属于膳食纤维的食物经常吃，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，同时经常吃能够增强身体的抵抗力和免疫力，少生病。
* Qe{CE [V _?`M R4P$zB_< 2 sksop4gu5 
kFsq23Ne （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
O | zLD 喜欢这篇文章
aB+B1YdY" 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
>HlQ+bl$xw End
点赞支持
歌曲链接
