&n:{x}U c Ird|C[la le8 #Z}p 相信在日常生活当中应该有不少人都吃过苋菜吧，而且现在是日常生活当中比较常见的，尤其是以南方居多，现在有着非常不错的补血效果，所以在日常生活当中算女性朋友，如果气色不好的话，可以适当的多吃一些苋菜，而且现在的抗性是比较强的，所以说他的生命力非常的顽强，而且病虫害也非常的少。如果女性朋友经常吃的话，可以达到补气血的效果，能够有效地改善我们的肤色，使我们看起来更加面色红润有光泽。
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M/pMs 6 xR?V,uV'$& ?{6s58Q{ 炒红苋菜
[*Uu#9 &l m # 首先我们将红苋菜叶在清水当中冲洗一遍之后，然后放在淡盐水当中浸泡一段时间，最后再在清水当中冲洗两遍，捞出攥干水分。
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B2Z_]q$n* KnGTcoXg_ MG{l~|\x) 锅中倒入适量的食用油，当油烧至7成热的时候，先放入蒜末炒出香味，然后我们再倒入清洗好的红苋菜。
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nls x6 W `hpL eVJ^\z:4 这样大火爆炒可以滴上几滴清水，然后等到断生的时候加入适量的食用盐，鸡精翻炒均匀就可以了。
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W3GNA""O O6X "RsI} jo9gCP. 提示：
B $XwTJ> v+xB7w 虽然我们在日常生活当中经常说现在，但是现在的种类其实还是比较多的，而且现在最早的时候是产于我国印度以及东南亚这些地方，并且我国自古以来就会将现在当作野菜来吃，不过由于地理环境的影响，所以说南方的苋菜要比北方多得多，而且南方的苋菜品质更加优良一些，营养价值也更高一些。
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9AQxNbs Jxa4hM0 3TS_-l 现在的口感还是非常不错的，而且它软滑清香，经常吃的话能够起到润肠胃清热的效果。而且还能够很好地起到补气血的功效。所以说在平时的时候，女性朋友要适当地多吃一些苋菜。
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@kxel`,$ e （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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