[健康知识]它是水果中的花青素之王，每天早晨喝一杯，皮肤白皙透亮有光泽 [复制链接]

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这个季节的瓜果蔬菜还是比较丰富的，而且价格相对也是比较便宜的，并且在日常生活当中人们越来越关注养生的问题，所以说除了一日三餐之外少不了的，还有各种各样的水果，我们大家都知道，即使在日常生活当中有好多水果都含有丰富的维生素以及花青素，花青素能够起着非常不错的抗氧化功效，它能够消除身体内的自由基，达到延缓衰老的效果。 jB5>y&+  
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要说到含有花青素的水果，大家可能能说出许多，比如说蓝莓。今天小编给大家推荐的这一款，应该也算是一种野果子，叫做桑葚，其实很少有人会直接专门的种植桑葚，一般都是养蚕的人家送上桑葚树，用桑叶来养蚕。那么长出来的桑葚我们就可以用来使用了，但是桑葚属于季节性特别强的一种水果，所以说我们可以将桑葚熬成桑葚酱，这样放进冰箱当中处存放一年也没有问题。并且在日常生活当中，如果我们经常吃一点桑葚酱的话，能够使我们的皮肤变得白皙透亮。 -J-3_9I  
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桑葚柠檬水 /#:Rd^  
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其实桑葚酱制作起来还是比较简单的，我们只需要将风扇在清水当中冲洗干净，然后放进锅中熬成桑葚酱就可以了，但是桑葚特别难清洗，在清洗的时候建议大家最好放上一点面粉，因为面粉的吸附效果是非常不错的，这样可以将桑葚清洗的又快又干净。 cBg,k[,  
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这样制作好了之后，我们要上两小时的桑葚果酱，然后加入适量的温水，用勺子搅拌煎圆，完全的溶解在水中。最后我们再加入两片柠檬片，然后加入冰块，这样非常酸甜可口的桑葚柠檬水就做好了，在夏天的时候经常喝，能够起到清凉爽口开胃下饭的效果，而且桑葚的补水效果也是非常不错的，在平时女性朋友可以将桑葚酱用来涂抹面包吃。 C}n[?R  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） LvSP #$f  
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