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Fg"W 虽然已经过了立秋，但炎热的气温依然存在，稍微活动一下还是满头大汗，身体会不知不觉中流失了不少水分。此时，补充水分就很关键，毕竟水是身体重要的组成部分，喝水是免不了的。
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w[S!U<9/ %@jL? u _b8?_Zq 喝水也是有讲究的，并不是想怎么喝就怎么喝，有些时候错误的喝水方式会给身体造成不小的伤害。下面就和大家说说这4种喝水方式很伤身。
}t ^N|I <cn{S` 首先就是喝水太猛，很多人在口渴的时候，喜欢拿起水就“咕咚咕咚”猛灌，这势必会给心脏造成很大负担，甚至出现水中毒的事件。
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6 ] %y3*N@AZ 因为一次性灌下太多的水，就会给胃部压力，而水分是要进入血液中的，同时也会给心脏带来不小的负担。不得已心脏就要加大负荷，让水分进入血管，就容易导致心脏的“罢工”，出现头晕恶心的症状。
s;'j n_,0 Y]SX2kk(2 其次就是喝太凉的水，有些人为了一时的凉爽，直接喝冰水。可谁知这样会造成胃黏膜损伤，还会引起胃痉挛。
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因为太冰的水会刺激肠胃，导致黏膜细胞受损，就会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻的现象。不仅如此，还会给肾脏造成损伤，肾脏是负责身体排泄的，可是如果水太凉就会影响肾小球的过滤能力，造成水分不能排出去，引起浮肿。
=E?!!EIq. }bxW@(bs 最后就是经常喝淡盐水，不少人认为这样的水更健康，能补充汗液流失的盐分，还能达到排毒的效果。
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} I1SC7gY (79y!&9p bo J 其实完全没有必要，汗水中99%以上都是水分，盐分只占到小部分。如果大量喝淡盐水，就会导致钠摄入过量，引起高血压、水肿等现象。严重还可能破坏神经元传递冲动的平衡，造成昏迷。
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[o0Z; }fU %ur_D Q ?! :$Z4G 不如直接喝白开水，能够很快被人体吸收，补水效果最好。对于正常成年人来说，平均每天需喝2000毫升水最好。
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m.}Yn, （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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