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}1;ka 1A M!8VR2 $!-c-0ub 女孩子每个月都有那么几天，不仅肚子疼得要死还很容易脾气暴躁，莫名烦躁，所以很多女孩子都希望下辈子是个男孩儿，但是很多女孩子只知道来“例假”会很难受，却不知道这是身体排毒最好最快的时候，这时候，身体的代谢速度都会比平时快很多，平时积累的身体毒素和垃圾能通过我们排出的经血带走，不仅对身体好还能美容养颜，让皮肤更好，所以在“例假”期间，其实是女人减肥养生的最佳时间段！
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W rxP kwo3` b [6 %VR qY 所以在女孩来“例假”期间，我们可以使劲儿吃这3物，帮助排子宫污血，还能让体重“一降再降”！
- -HZX #FCnA 1、蜂蜜水 ;Q OBBF3HG [S9K6%w_! 蜂蜜大家都知道了，女人美容养颜的好朋友，但是很多人误以为蜂蜜水是凉性的，在月经期间不敢喝，但事实上蜂蜜本身是温性的，里面富含很多维生素和蛋白质等营养物质，不但能让我们在虚弱的经期恢复体能、补充能量，还可以帮助缓解痛经，促进睡眠，同时也能加速消化！在月经期吃什么都不会胖！
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l3Q(TH ~I t\k$ };qJ %,}A@H , 2、蔓越莓 t4zkt!`B 7byK{{/z 我们都知道女性在月经期间会大量失血，而血液的主要成有血浆和血细胞，血浆主要是血浆蛋白、脂蛋白、各种无机盐组成的，而蔓越莓中含有丰富的维生素和无机盐，恰好能够补充一部分身体所需的营养。所以女人在经期适度的吃蔓越莓还能美白、抗衰老！但是蔓越莓毕竟是带凉性的食物，所以记住要适量！
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_/-jX j7$e28|_n 6;\I))" [ 3、无花果 jHE}q E~>5 { GK;63`1 不论是熟的无花果还是晒干的无花果干都特别好吃，而且它富含的营养成分非常多，热量又低，吃再多也不会胖，如果便秘，还可以当食物性轻泻剂，不仅是大姨妈期间，就是孕妇也建议常吃适量的无花果哦！特别适合减肥的时候吃！
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jjw`Dto& （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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