' ] $mt OKO+(>A Q |K,[[D<R 它是肠道“清洁高手”，喝水时泡一点，润燥滑肠，甩掉“大肚腩”
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M: 8^ RAUD8Z ZtofDp5 B 决明子中富含大量的氨基酸和碳水化合物等营养成分，而且决明子中含有的大黄素有助于改善内热和干燥引起的便秘，所以经常大便干燥或者便秘的人可以多用决明子泡水喝可以帮助清热和缓解便秘，还有助于清除体内毒素。
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5xIOi (3`Q JMVh\($,x *<"#1H/q 被称为“平民燕窝”的银耳具有很高的营养价值，其中的膳食纤维含量也很高。它可以帮助我们的肠胃蠕动，去除肠道中残留的脂肪和垃圾，并帮助排出大便，摆脱你的“大肚腩”！
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%j > 4u}jkd$]* 魔芋是公认的减肥佳品，因为魔芋含有大量的糖胺聚糖，人在吃完魔芋之后会产生一定的肿胀感，增加人的饱腹感，使食物摄入量逐渐减少，从而摄入身体的卡路里也减少，达到减肥和减肥的效果。
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> 5c38D7k) 'U/X<LCl 7LrWS83 火麻仁也可以滋润干燥肠道，滋养和补虚，便秘可以在水里加点火麻仁，还可以排出体内多余的脂肪颗粒、胆固醇和其他有害物质，兼具排毒和减肥功效，简直就是肠道的“清洁大师”，喝水时放一点，定期排宿便，摆脱大肚子！
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mf$ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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