[健康知识]“秋天吃苦，胜似进补”，苦瓜能降血脂、降血糖？可有一点不能吃 [复制链接]

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苦瓜是这几年人们常吃的一种蔬菜，因为具有独特的苦味，很多人接受不了，不爱吃的人总是避而远之。当然也有爱吃苦瓜的人，认为吃苦瓜对身体好，能降血脂、降血压，非常健康。 ~uh,R-Q$  
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甚至民间还有一种关于苦瓜的说法是“秋天吃苦，胜似进补”，说明苦瓜能滋补身体、清热泻火，非常适合这个节气食用。 SaiY dJ  
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不过，也出现了关于苦瓜的一些说法，当人体觉得苦的东西，往往是含有一些有毒物质，这是人体的自我保护本能。吃苦瓜会有一股苦味，是不是身体给出的警示呢？ okLheF  
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而且还有一些动物实验，有一些实验老鼠吃了苦瓜以后，它的生育率会下降。虽然没有在人体上得到证实，但也让不少人开始担心苦瓜的健康问题。 [_zoJ  
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其实，苦瓜还是可以放心吃的，之所以具有苦味，是因为苦瓜含有苦瓜多糖、罗汉果苷、苦瓜素、类黄酮等成分，出现的苦涩口感，它并不是什么有毒物质。 js)I%Z  
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在一些实验中也被证实，苦瓜的提取物具有一定的降血糖、降血脂、抗病毒、抗肿瘤等作用。虽然提取物的作用，不等于直接吃苦瓜的效果，但适当吃点对身体还是有好处的。 !E_RD,_  
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苦瓜当然不能多吃，每次吃200克左右的苦瓜就可以了，也就1根左右，吃过量会带来一些坏处。 0m'tPFQ|  
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如果吃多了会引起肠胃不适，出现消化不良的情况的，甚至增加胃肠疾病的风险。有一些低血糖患者吃了苦瓜以后，会发生低血糖昏迷症状。 7` IO mTk  
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苦瓜是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。 3Qu Ft~@@  
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还要注意，吃苦瓜的时候一定要把苦瓜籽去掉，苦瓜籽含有一些成分可能会引起人的不适，造成中毒现象。       2hE+Om^n  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） & 6~AY:0r  
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