a8-V` F_I!qcEQ ].2t7 {64 女性朋友每个月总有那么几天会处于持续的视觉状态，而且女性朋友在生完孩子之后，身体就会变得比之前要虚弱许多，所以说在平时的时候，女性朋友一定要注意补血的问题，当然我们一提到补血的话，好多人立马想到的就是红枣红桃的确能够起到一定的补血效果，但是它的效果并不是特别的好，而且只有达到一定数量的时候，红枣才能够真正达到补血的效果，但是红枣的糖分又特别的高，所以说如果想要通过红枣来进行补血的话，是不太实际的，其实真正补血的食材是猪肝牛肉等等这些食材。
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";7/8(LBZ eI-SWwmv/u r4<As` & 牛肉在所有的肉当中口感还是非常不错的，虽然说牛肉的价格相对是比较贵一些的，但是牛肉的营养价值要更高一些，牛肉当中含有丰富的铁元素，所以说它能够达到补气血的效果，同时牛肉当中含有丰富的蛋白质，脂肪含量相对也是比较低的，口感也相对不错，所以说在日常生活当中还是深受大众欢迎的。今天给大家分享杏鲍菇黑椒牛排粒的做法。
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[Jj@A(Cz \En"=)A 3,2$N y3N 杏鲍菇黑椒牛排粒
1Oq VV? oz [rW];H8:~ 首先我们从市场上购买新鲜的牛排，牛排在清水中浸泡一段时间之后清洗干净，然后捞出用厨房纸吸干上面的水分，平底锅倒入适量的食用油，然后我们放入牛排之后再放入蒜片，这样可以去除牛肉的腥味，而且能够提高香味儿。
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EhW"s%Q Vbe@S?u- 9XKqsvdS 这样一直煎至牛排变色之后，不要煎得太熟。然后将牛排捞出放在一边备用。
qM6hE.J 7GS 4gSd3 接下来我们准备杏鲍菇以及辣椒。将杏鲍菇清洗干净之后切成丁，然后红辣椒清洗干净之后也切成丁放在一边备用。
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Z>3m-:-e y 4$$*oai& <P/odpmc 等到牛肉晾凉之后，我们将煎好的牛排切成丁。
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_+ Sf+ta x+ER 3wDD@ \3"B$Sp|= 然后平底锅当中放入适量的食用油，将切好的杏鲍菇放进锅当中，一直炒至微微发黄，然后我们放入黑椒酱翻炒一下，最后再放入牛肉粒儿这样小火慢炒，因为辣椒本身生吃也可以，所以说最后我们再放入辣椒，稍微翻炒一下就可以出锅了，因为黑椒酱板三弦味就比较重，所以说大家不需要再格外的放盐。
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这样非常美味的杏鲍菇黑椒牛排粒就做好了。虽然说牛肉的价格相对是比较贵一些的，但是在平时女性朋友一定要懂得自己疼自己，毕竟自己为这个家操劳太多，只有自己的身体好了才能够更好地为家人带来幸福。
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Dr[;\/|# （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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