,xYsH+ybA R6Zj= l[ (~Uel1~@ 在日常生活当中，我们大家都知道黑颜色的食材能够起到养发护发的效果，而且还能够让我们的白发变黑发，所以在日常生活当中，好多人都觉得白头发特别严重的话，经常吃一些黑豆和黑芝麻能够起到不错的效果，但是现在人们的生活压力比较大，我们会发现有许多年轻人也会出现少白头的现象，当然这除了遗传因素之外，其实生活和饮食习惯也是有很大关系的。
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(.,'}+1 qEJ8o.D-= Q+d.%qhc 虽然说黑芝麻它属于黑色的食材，而且经常吃点黑芝麻，的确能够滋养头发，但是它却不能够使白发变成黑发，其实我们人体之所以会产生白头发，是因为我们体内缺少维生素b6和铜元素，只要我们补充这些食材，慢慢的就会减少白头发。那么什么食材当中会含有这些物质呢？主要存在于动物的内脏、水果和坚果当中。今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，就是猪肝。猪肝除了能够起着让头发变黑的功效之外，其实它还含有丰富的铁元素，能够达到补气血的效果，接下来我们一起来看一下具体的烹饪方式。
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Aw4?y[{H z,b X.*.- ``$%L=_ m 藜麦拌猪肝
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_1 0D 首先我们要准备好食材，猪肝芹菜和三色藜麦锅中放入适量的清水，然后我们将清洗好的三色藜麦放在锅中，大火煮开之后转成小火，一直慢煮15分钟左右，然后关火。
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R6!cK[e]4 b6nZ55 h K3rBl!7v 在煮藜麦的过程当中，我们将猪肝清洗干净之后切成片，然后锅中放入适量的清水将猪肝放进锅中煮一下，这样可以去除猪肝上面的腥味和血水。
2 {e dW+ sLG>>d3R1 然后我们将猪肝捞出之后，放进大碗当中，加入适量的淀粉，料酒和食用油，用筷子搅拌均匀之后腌制15分钟左右。
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pTE \/ E69:bQ94u 等到藜麦煮至出芽之后，我们再将切好的芹菜放进锅中焯一下。然后在锅中重新加入新的水，煮开之后将腌制好的猪肝放进锅中烫一下，然后将猪肝捞出和芹菜以及藜麦搭配在一起，加上适量的红油，生抽白糖和吃醋搅拌均匀就可以了。
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<!~1{`n%9J q9^Y ?` 5fu+rU-# 提示：
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Io9,Ke 虽然说猪肝的营养价值非常高，但是大家在平时购买猪肝的时候，可一定要注意有一些猪肝，可能并不是健康的猪肝或者是不新鲜的猪肝，如果我们吃了这样的猪肝，反而不利于我们的身体健康，一般来说好的猪肝颜色是光泽无异味的，而且将猪肝切开之后是没有黄色的胆汁或者是其他异物的。
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|6jI} （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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