O\;Lb[`lb @##}zku U,yZ.1V^: 调味料是厨房里不可或缺的食材，别看它平时默默无闻，但每一种菜肴都少不了它的身影。也可以说，食物若是没有这些来调味，就会失去别样的色香味。
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mM/#(Ghl U)-aecB! t xnH~;( 调味料的种类有很多种，食盐、白糖、味精、食醋、酱油、耗油、料酒、食用油、姜、辣椒、大蒜等等，每一种调味料都能提供不同的味道，效果也是不同的。
<=%[.. (S r^"sZk# 面对这么多调味品，糖尿病患者该怎么选择呢？哪些调味料一口也不能多吃呢？
cC$YD]XdIA qR2cRepV 首先，酱油不能多放，酱油是起到增色增鲜的效果，还能调节菜肴的咸淡。如果糖尿病人吃的过多，会对血糖造成很大的影响，甚至还会引发多种血管疾病。
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,*lns.|n ]P7gEBi $X.F=Kv 酱油的盐分很高，一汤匙酱油就相当于2克的盐，所以放了盐之后，就要少放酱油了。如果糖尿病人不控制，酱油中的钠离子就会影响血管平衡状态，造成高血压。血糖也会急速升高，达到不可控的状态，最终会加重病情发展。
`aX+Gz? b9i_ \ 其次，食用油不能多放，炒菜基本上都会放一些油，能增加菜肴的香味。即便购买的食用油再健康，糖尿病人也不能多吃，否则会引起动脉粥样硬化的风险。
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现在大家都会选择植物油，是通过植物提炼出来的，食用油的成分中多数是不饱和脂肪。少量食用对人体有益，可大量食用就会造成热量超标，在体内堆积油脂，时间长了血脂水平就会升高。
$?:IRgAr hB\BFVUSn/ 本来糖尿病人的血管就不好，根本经不起血脂的变化，就会随时诱发中风、心梗等心血管疾病。
@(x]+*) +N,Fq/x 最后，白砂糖不能多放，虽然很多时候患上糖尿病，并不是因为吃糖造成的，可白砂糖依然要控制，不然会导致餐后血糖剧烈波动，达到无法控制地步。
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<)O#Y76s 9%ct XZ$g~r 白砂糖主要成分是蔗糖，进入人体后可以直接进行代谢，转化成所需要的能量。可如果不加以控制食用，就会瞬间升高血糖，大大增加心血管疾病、癌症的发病风险。
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tZ@&di:-F （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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