3u@,OE $tlBI:ay1 你爱吃香蕉吗？
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B"}x 想必大多数人都和小编一样吧，我就是个香蕉粉，至于为什么这么说自己呢，是因为娜娜从小就有一个坏毛病，肠胃不好，所以会经常性的便秘，为此愁坏了家里人，但后来，我妈在一起养生节目无意中看到专家说香蕉可以治疗便秘，至此以后，我的饮食习惯里必定要有香蕉的身影。
-J v,#Z3 香蕉，是一样好东西，也很常见。在水果当中，基本上每个人都喜欢这黄灿灿的香蕉，而且价格又便宜，每个人都吃得起。但是不知道你们有没有发现，超市有一些香蕉的皮是褐色的，也有些许黑点，人们因为它外貌的问题，认为它坏了已经不能吃了，于是大家都不会选择去购买。跟着娜娜去了解一下吧。
b8!oZ~ K 其实啊，事实并不是这样的，它们并没有坏。
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D+T/ Z ) 5Tn < 首先，香蕉皮上开始出现黑点是因为这个香蕉"熟透"了，而且有少量的黑点，是可以吃的，这跟食品的安全性并没有多大的关系。而且这时候吃的香蕉，口感和甜度是最好的，应尽快吃掉。如果香蕉表皮上的黑点太多了，表明香蕉已经熟过头了，已经渗进果肉了，里面的肉是黑色的，这时候香蕉已经严重腐烂，不能再吃了。
2> a&m> 那么当你吃有带黑点的香蕉会发生哪两件事呢？
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第一件事：经常吃香蕉，便秘远离你？现代社会便秘困扰了不少人，而当大家发生大便不通畅时就自然而然的想到了香蕉，可是大多数朋友都发现吃香蕉后，并没有使自己的便秘得到改善，反而加重了。其实啊，如果你多吃了生的香蕉才会有这种事发生，才会加重便秘。为什么会这样呢？因为没有熟透的香蕉中含有较多的鞣酸，这对人体消化道具有收敛作用，接着就会抑制胃肠蠕动。而熟透的香蕉中（即带有黑点的香蕉），鞣酸的含量所剩无几，而这时的香蕉膳食纤维最丰富，它可以使粪便体积增大，促进了肠道蠕动，特别是黑点香蕉中的水溶性植物纤维，可以使高渗性的胃肠液分泌，从而可以将水分吸附到固体部分，更容易把粪便排出。
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Q Xd` P4a wgz]R 第二件事：黑点的香蕉你吃了可以预防癌症，研究表示，熟透的香蕉中含有大量的抗癌物质TNF，而且香蕉中的黑点越多，它的免疫活性就越高，吃了黑点香蕉不仅可以帮助身体对抗感染，而且还可以有机会打败病毒或癌细胞。
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l ;-2hZ T{pr CM 另外，小编还是透露香蕉的另外一个用处吧，带黑点的香蕉可以减轻贫血。现如今大多数女性或瘦弱的男性常有贫血现象，而香蕉中含有大量的铁矿物质，正好这些物质是红血球的主要成分，负责向身体输送营养和氧气的，故多吃香蕉，及时补充人体所需的铁，可以减少贫血的发生喔！还有再提醒一下，带黑点香蕉不是大面积发黑的香蕉啊！如果你剥开香蕉皮，果肉有发黑的部分，建议不要吃了，它已经腐烂了，再吃的话会影响你的健康啊！！
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>~g- PYQ0&;z 说了黑点香蕉这么多坏处，想必你们对于以后挑选香蕉也有了各自的好方法了吧。
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"P7OD^(x/ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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